Domine suas distrações digitais (sem uma desintoxicação digital)
As distrações digitais representam uma resposta psicológica ao desconforto emocional. Para dominá-los, devemos aprender a reconhecer esses gatilhos.
As distrações digitais representam uma resposta psicológica ao desconforto emocional. Para dominá-los, devemos aprender a reconhecer esses gatilhos.
As condições modernas sobrecarregaram o sistema de atenção do nosso cérebro, mas pesquisas mostram que 12 minutos de treinamento de atenção plena por dia podem ajudar.
Os pesquisadores entendem como o cérebro muda durante a doença de Alzheimer, mas sem cura, as escolhas de estilo de vida são sua melhor resistência.
A vida simples não é seguir uma única receita de vida, mas remover o estranho para se concentrar em seu estilo de vida de escolha.
Nem todo estresse é prejudicial. Gerenciar seu estresse para atingir o eustress pode motivá-lo a atingir seus objetivos e ter o melhor desempenho.
A percepção popular é que devemos estar sempre trabalhando para ter sucesso. Mas pesquisas mostram que o poder da calma pode nos ajudar a alcançar mais.
Ao contrário do personagem de Tom Cruise no filme, a verdadeira escola TOPGUN ensina os pilotos a trabalhar com os outros e fazer do personagem seu cartão de visita.
A escada da carreira está muito desatualizada. Os trabalhadores de hoje devem navegar por uma “rede de carreira” de possibilidades e armadilhas.
A revolução farmacológica esperava domar o TEPT com uma pílula, mas especialistas argumentam que os antidepressivos ignoram as verdades sobre como as pessoas se curam.
O dinheiro pode comprar a felicidade? Enquanto mais dinheiro se correlaciona com maior felicidade, a diferença crítica é aprender como gastá-lo.
A “carreira” está se tornando uma relíquia do passado. Hoje, as pessoas buscam significado em seu trabalho e escrevem suas próprias regras de sucesso.
Tentamos resolver problemas concentrando-nos nas situações. Devemos nos concentrar em transformar nossa energia emocional para nos capacitar.
A pesquisa mostra que líderes emocionalmente inteligentes são mais eficazes em seu trabalho e aumentam a satisfação profissional entre os membros da equipe.
