• A curva de aprendizado

5 maneiras de se preparar para o sucesso

• Não faltam estratégias de sucesso pré-embaladas por aí.
• Mas qualquer fórmula para o sucesso deve ser personalizada, começando com seus valores e objetivos de vida.
• Aqui estão cinco maneiras de se preparar melhor para essa jornada pessoal.

A maioria das pessoas quer ter sucesso. É um poderoso impulsionador psicológico, não apenas porque encontramos valor próprio em nossas realizações, mas também no valor que a sociedade atribui a elas. Estamos apaixonados pelo conceito, e nenhum CEO, estrela de cinema, empresário ou YouTuber vagamente bem-sucedido parece ter uma conversa sem que alguém pergunte: 'Qual é o segredo do seu sucesso?'

Mas, pelo meu dinheiro, o editor e jornalista americano Herbert Bayard Swope recebe o crédito pela melhor resposta a essa pergunta. Como ele (supostamente) disse: “Não posso lhe dar uma fórmula infalível para o sucesso, mas posso lhe dar uma fórmula para o fracasso: tente agradar a todos o tempo todo”.

Esta citação chega ao cerne do sucesso de qualquer pessoa: não é um tamanho único. Não importa o quão bem-intencionado o conselho de uma pessoa de sucesso possa ser, ele não fornece uma fórmula para o seu sucesso. Ele apenas detalha como essa pessoa prosperou em sua situação única.

Para que qualquer pessoa seja bem-sucedida, ela precisa cifrar sua própria fórmula com base em suas metas e circunstâncias únicas. E há uma vasta gama de variáveis ​​de sucesso disponíveis para você - nem todas ligadas a sua carreira ou conta bancária qualquer. Você pode encontrar vitórias na vida em seu relacionamentos , sua trabalho de caridade , sua saúde e até mesmo sua afinidade consigo mesmo .

Aqui estão cinco coisas a considerar para se preparar para o sucesso - o que quer que o sucesso signifique para você.

1. Comece com seus valores, não com seus objetivos

A primeira armadilha a evitar é acreditar que o sucesso exige que você seja bem-sucedido em tudo. Ao tentar fazer tudo - esqueça de fazer bem - você rapidamente se encontrará lidando com coisas demais. Dessa forma a loucura, estresse , e fome de tempo mentira. Você ficará sobrecarregado antes mesmo de começar.

Para neutralizar a sobrecarga, Nir Eyal defende que você comece com seus valores e os use para descobrir os sucessos que ressoam com você.

“Não gaste muitas horas pesando a importância de cada objetivo e tarefa. Em vez de começar com o que vamos fazer, devemos começar com o motivo pelo qual vamos fazer. Portanto, devemos começar com nossos valores”, escreve o empresário de tecnologia para psicologia hoje .

Comece categorizando seus valores em três domínios da vida: você mesmo, seu trabalho e seus relacionamentos. Em seguida, use esses valores como guias para determinar onde colocar sua atenção , quais objetivos você deseja alcançar e quanto tempo precisará dedicar a esses objetivos.

Eyal recomenda ainda seguir a regra 80/20. Ou seja, atribua seus objetivos e tempo aos “valores que resultarão na tração mais significativa em direção ao seu eu ideal”.

Considere o exercício. Sua saúde é valiosa. Sem perguntas. Infelizmente, as pessoas muitas vezes podem se sentir fracassadas quando seus programas de condicionamento físico exagerados, exagerados e insustentáveis ​​não produzem resultados idealizados nas 6 semanas prometidas ou menos. Eles acabam fazendo ioiô entre curtos períodos de dieta intensa e exercícios, seguidos por longas permanências na calmaria inativa.

Mas sua saúde, relacionamentos, trabalho ou autoestima exigem ganhos de fisiculturista prontos para enfeitar as capas brilhantes? Se não, então por que dedicar tempo para persegui-los? Em vez disso, estabeleça metas realistas que o tornem feliz e saudável e estão centrados nas formas de exercício e estilo de vida que você valoriza.

2. Aprenda antes de pular

Outra armadilha mental é presumir que você entende o que é necessário para o sucesso e começar a persegui-lo imediatamente.

Em uma entrevista discutindo o sucesso em papéis de liderança, Michael Watkins, professor de liderança e mudança organizacional no IMD, apontou: “Há muito que você não sabe e, na verdade, pode haver muito que você nem sabe que não não sei. O tempo antes de você realmente começar [...] é um momento realmente crucial em que você deve se concentrar em se preparar.

Em vez de entrar e tentar deixar sua marca, Watkins aconselha os novos líderes a se concentrarem em escalar a curva de aprendizado. Eles devem reservar um tempo para compreender sua nova equipe e seus objetivos, pensar em como se envolverão, definir sua visão para a função, entender a cultura da empresa e aprender com aqueles que têm conhecimento de suas próximas lutas.

Embora você possa não estar fazendo a transição para um papel de liderança, este conselho também serve para outros objetivos, como aprender um segundo idioma, um instrumento musical ou as complexidades da jardinagem interna. No entanto, há uma ressalva. Na preparação, alguns podem ser vítimas de excesso de preparação e nunca realmente começam a trabalhar em direção aos seus objetivos. É por isso que Eyal e Watkins conectam o jogo mental do sucesso com gestão de tempo eficaz . “Sua agenda não está completamente cheia. Você tem um pouco de tempo para refletir e pensar sobre as coisas e realmente se preparar para seguir em frente”, disse Watkins.

3. Crie impulso inicial com pequenas vitórias

Às vezes, as mudanças necessárias podem parecer grandes demais. Com tantas etapas entre você e seu objetivo final, você pode achar o processo inviável ou intimidador. Mas o sucesso gera mais sucesso, não importa quão pequena seja a vitória.

Por esse motivo, Watkins também recomenda usar pequenos sucessos para impulsioná-lo para os maiores. “As transições são um jogo de impulso. Você realmente precisa identificar lugares onde pode obter algumas vitórias iniciais, mesmo que essas vitórias iniciais sejam realmente sobre construir credibilidade pessoal ou ser visto como parte da organização ”, disse ele.

Outra abordagem é pegar seus grandes objetivos, dividi-los em pequenas etapas e enfrentá-los um de cada vez. Como etapas menores são mais viáveis ​​e menos intimidadoras, é mais provável que você comece e as cumpra. Isso, por sua vez, aumenta a confiança em sua capacidade de sucesso, e cada conquista se torna um marco que você pode usar para se impulsionar ainda mais.

Em uma entrevista, Amy Herman , fundadora da Art of Perception, explicou como essa abordagem a ajudou a superar o câncer em 2014. Quando ela recebeu seu diagnóstico pela primeira vez, ela ficou impressionada com os desafios e a estrada emocionalmente carregada pela frente. As sessões de quimioterapia, as cirurgias, a dieta, os efeitos colaterais, era demais.

Em vez de se concentrar em tudo isso, ela dividiu cada etapa do processo, concentrou-se na próxima e não se preocupou com as outras até que chegassem.

“Antes que eu percebesse, oito [sessões de quimioterapia] foram feitas. Então nove. Então dez. E então lá estava eu ​​na última quimioterapia”, disse Herman. “Eu sei que parece muito simplificado, mas as coisas não ficam mais complicadas do que ter um diagnóstico de câncer.”

4. Não vá sozinho

Outro meio de criar impulso é explorar sua rede ou, se essas relações ainda não existem para você, comece a construí-las como parte de seus objetivos.

“Você precisa pensar em termos dos relacionamentos-chave que precisa construir, das alianças que precisa criar, à medida que realmente começa a avançar com as primeiras iniciativas críticas que criarão impulso para você”, disse Watkins.

O que nos mantém vivos e o que me mantém vitalmente engajado é uma busca constante pelo aperfeiçoamento.

5. Configurando o sucesso com o fracasso

Embora possamos entender intelectualmente que qualquer sucesso tem falhas embutidas na fundação, também somos constantemente bombardeados com os triunfos de outras pessoas na TV, em boletins informativos e por meio de nossos feeds de mídia social. E quando eles chegam até nós, seus fracassos estão em segundo plano, enquanto os nossos estão em qualquer lugar, menos.

Isso pode levar a uma conversa interna degradante que o psicólogo Ethan Kross chama de “ tagarelice .”

“A tagarelice consiste em pensamentos e emoções negativas cíclicas que transformam nossa capacidade singular de introspecção em uma maldição em vez de uma bênção”, escreve Kross. “Isso coloca nosso desempenho, tomada de decisão, relacionamentos, felicidade e saúde em risco.”

Se você é propenso a esse tipo de tagarelice, precisará recalibrar sua voz introspectiva para ver o fracasso de maneira diferente, e há muitas maneiras diferentes de fazer isso.

Kross tem o que chama de “conjunto de ferramentas de conversa”. Esta coleção de comportamentos e práticas ajuda você a escapar da câmara de eco de sua mente para “adotar uma perspectiva mais ampla, calma e objetiva”. Uma dessas práticas é a conversa interna à distância - isto é, falar consigo mesmo com a mesma compaixão e distância que você teria com um bom amigo. Outra é criar um ritual que lhe dê uma sensação de controle sobre o momento presente.

Você também pode interromper a tagarelice lembrando-se ativamente de que sucesso e perfeccionismo não são as mesmas atividades. O sucesso não é uma condição sem fracasso; é a condição de superar o fracasso e melhorar.

Como o ator Nick Offerman observou em uma entrevista: “Muitas vezes defendo uma filosofia geral em minha vida de buscar uma disciplina de um tipo ou de outro [...] disse Offerman. “Em vez disso, o que nos mantém vivos e o que me mantém vitalmente engajado é uma busca constante de melhoria.”

E essa é uma definição de sucesso, eu acho, para a qual todos fariam bem em se preparar.

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