• A curva de aprendizado

Fuja da armadilha perfeccionista com a filosofia japonesa de “wabi sabi”

• O perfeccionismo está em ascensão e suas consequências para a saúde mental podem ser devastadoras.
• A filosofia japonesa de Wabi disse nos ajuda a apreciar nossas imperfeições.
• Ao aceitar nossas falhas como parte de nossa jornada em direção à melhoria, podemos abordar melhor a vida com maior humildade e auto-estima.

Eu sou um pouco perfeccionista. Eu planejo férias a um T, minha mente repete erros em loop, e o pensamento de que pode haver erros de digitação em meus artigos faz meu maxilar apertar em agitação. Ok, talvez mais do que um “pouco”.

O problema é que eu sei que não deveria ser assim. A busca do perfeito não é sinônimo de busca da excelência ou mesmo do que vale a pena, e quer essa motivação seja automotivada ou impingida a nós por um chefe, pai ou parceiro, seu custo supera em muito a meta. Pesquisas mostraram a possível queda do perfeccionismo: ansiedade, depressão, aversão social, menor satisfação com a vida, redução da autoestima e dificuldades de autorregulação emocional.

Mesmo sabendo disso, tenho dificuldade em aceitar minhas falhas e aceitar meus erros. E infelizmente não estou sozinho. O perfeccionismo foi aumentando ao longo do tempo . Estudantes universitários e trabalhadores em diversas áreas têm impulsos perfeccionistas. Para escapar dessa armadilha auto-criada, tenho explorado a filosofia japonesa de Wabi disse , que não nos pede apenas que aceitemos que nada e ninguém é perfeito; ele nos implora para dar um passo adiante e encontrar o valor do imperfeito.

O que é Wabi disse ?

Como costuma ser o caso de empréstimos transculturais, não há tradução de um para um para Wabi disse em inglês. Então, novamente, também não há uma definição clara em seu idioma nativo. Como Andrew Juniper, autor de Wabi Sabi: A Arte Japonesa da Impermanência , notas:

“Wabi sabi é uma filosofia estética tão intangível e tão envolta em séculos de mistério que mesmo os estudiosos japoneses mais ambiciosos dariam um amplo espaço e defenderiam a tradição japonesa de falar sobre isso apenas nos termos mais poéticos.”

Wabi disse é uma beleza de coisas imperfeitas, impermanentes e incompletas. É uma beleza de coisas modestas e humildes. É uma beleza de coisas não convencionais.

Isso não significa Wabi disse evita o auto-aperfeiçoamento ou a busca da excelência. As tradições artísticas do Japão são uma indicação clara de que Wabi disse não é desculpa para a preguiça. Mas como o Kintsugi artesão, podemos celebrar e até acentuar os erros como parte da história do que nos torna singulares – em vez de tentar uma versão livre de crack, mas produzida em massa de nós mesmos.

E lembre-se de que a armadilha do perfeccionismo enlaça os dois lados. Quando você exige perfeccionismo da arte, das férias ou de outras pessoas, limita sua capacidade de apreciar ao máximo esses aspectos de sua vida. Wabi disse pode ajudá-lo a se abrir para outras pessoas e experiências, bem como celebrar a beleza delas no momento.

Perseguindo meio decente

Não é preciso se tornar um zen-budista para adotar um Wabi disse visão de mundo. Você pode encontrar elementos de Wabi disse escondido na tradição ocidental, também. Um provérbio italiano — popularizado por Voltaire, mas antecedendo ele – afirma: “O melhor é inimigo do bom”. Shakespeare escreveu em Rei Lear que “esforçando-se para melhorar, muitas vezes estragamos o que está bem”. E a Livro de Eclesiastes adverte contra as muitas vaidades da vida em favor de desfrutar de seus prazeres simples.

Em entrevista, o apresentador Nick Offerman expressou uma visão mais contemporânea ao discutir sua abordagem da vida e do trabalho: “Muitas vezes defendo uma filosofia geral em minha vida de buscar uma disciplina de um tipo ou de outro … Ele acrescentou: “Em vez disso, o que nos mantém vivos e o que me mantém vitalmente engajado é uma busca constante de melhoria. Então eu desisti do perfeito há muito tempo. Agora estou apenas perseguindo meio decente.”

Como você adota Wabi disse na sua vida? Como você provavelmente adivinhou, não há metodologia. Você traz a visão de mundo para suas experiências e vê se a mentalidade o ajuda a superar as muitas maneiras em que o perfeccionismo se manifesta .

Se o seu perfeccionismo leva à procrastinação, por exemplo, você pode achar que trazer Wabi disse na mistura ajuda você a começar mais rápido. Se você se compara constantemente com os outros, isso pode ajudá-lo a apreciar tanto suas realizações quanto os fracassos. E se você sente que nunca é bom o suficiente, isso pode ajudá-lo a superar esses bloqueios e ver o ouro nas rachaduras.

Como Offerman observa: “Se você cometer erros, significa que você está tentando. Isso significa que você está tentando alcançar algo. E se você não está cometendo erros, significa que você desistiu.”

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