Caminhada
Caminhada , caminhar na natureza como atividade recreativa. Principalmente entre os sedentários, a caminhada é um exercício natural que promove a boa forma física, é econômica e conveniente e não requer equipamentos especiais. Como os caminhantes podem caminhar o quanto quiserem, não há esforço físico a menos que caminhem entre colinas ou montanhas.
Caminhantes nas montanhas Gore Range, perto de Denver. Denver Metro Convention & Visitors Bureau
Muitas pessoas caminham sozinhas, principalmente nos fins de semana ou feriados, mas os clubes de jovens e outros grupos organizam passeios ou caminhadas. O comprimento normal da caminhada realizada é de 7 a 12 milhas (11 a 19 km) por meio dia ou 12 a 20 milhas (19 a 32 km) por um dia inteiro. Essas caminhadas organizadas, que combinam exercícios com a fruição do campo, acontecem em bairros do interior que cercam grandes cidades e seguem um roteiro planejado. As cidades europeias mais densamente povoadas têm trilhas para caminhadas fora delas.
Para caminhantes regulares e intensivos, há serviços disponíveis oferecidos por associações como a Ramblers ’Association na Grã-Bretanha e a Wilderness Society no Estados Unidos . Essas organizações incentivam caminhadas e preservam trilhas, caminhos de freio e direitos de passagem em parques e espaços abertos reconhecidos em áreas de beleza natural contra a invasão de construtores, autoridades locais e empresas nacionais. Eles também ajudam os caminhantes a obter acomodação em albergues e, por meio da troca de informações e serviços, permitem que pessoas de um país realizem essas atividades em outros. A Appalachian Trail Conference (EUA), com a ajuda de suas organizações membros em 14 estados, mantém acampamentos e uma trilha de mais de 2.000 milhas (3.200 km) de extensão entre o Monte Katahdin no Maine e o Monte Oglethorpe na Geórgia; publica informações sobre as condições dos acampamentos e da trilha.
Caminhar é básico para muitas atividades esportivas e também é uma forma amplamente recomendada e praticada de treinamento físico. Por exemplo, caminhadas constitui uma grande parte do alpinismo; alpinistas experientes sabem que devem treinar por muito tempo, árduo caminhadas pelas trilhas mais baixas, geleiras e campos de neve. Acampamento de mochila, Caçando , esqui cross-country e raquetes de neve e orientação são outros esportes e atividades esportivas em que a caminhada é importante. A capacidade de caminhar distâncias consideráveis sem se cansar (uma habilidade geralmente adquirida com a prática) também realça o prazer de outras atividades como observação de pássaros, caminhadas pela natureza, passeios de todos os tipos e até passeios turísticos.
Caminhar é usado como um teste de aptidão, principalmente em Inglaterra , onde é adotado no esquema do duque de Edimburgo para meninos e meninas, e na Suécia e na Holanda. Na Suécia, foi feito um teste de aptidão nacional no início da década de 1930 e, na década de 1970, mais de três milhões de homens, mulheres e meninos suecos possuíam o distintivo de qualificação de tempo. A Nijmegen marcha na Holanda, organizada pela Liga Holandesa de Física Cultura , estão abertos ao mundo nas categorias civil e militar. O teste compreende quatro dias consecutivos de caminhada em distâncias de até 35 milhas (56 km) a cada dia, com cerca de 12.000 pessoas participando.
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