A vida secreta de sonhar acordado mal-adaptativo

Sonhar acordado pode ser um passatempo agradável, mas as pessoas que sofrem de sonhar acordado mal-adaptativo são capturadas por suas fantasias.

se você substituir todas as peças de um navio

A vida secreta de sonhar acordado mal-adaptativoCrédito: Wikimedia Commons
  • Devaneios desadaptativos podem ter devaneios intrincados e vívidos durante horas por dia.
  • Esse vício pode resultar na dissociação das tarefas e relacionamentos vitais da vida.
  • Psicólogos, comunidades online e canais sociais estão espalhando consciência e esperança para muitos.

  • O conto de James Thurber, 'A vida secreta de Walter Mitty', segue seu protagonista de maneiras suaves por mais um dia mundano de tarefas ingratas. Mas Mitty é um sonhador. Ele apimenta sua existência monótona - e, felizmente, a própria história - por meio de fantasias. Eventos do mundo real fazem Mitty imaginar que ele é um piloto de hidroavião, um cirurgião brilhante e um assassino em julgamento.



    O personagem de Thurber se encaixa em muitos leitores como uma luva de direção porque, como a ciência descobriu, todos nós temos um pouco de Walter Mitty em nós.



    Estudos sugerem que nossas mentes vagam cerca de 50 por cento do tempo, e usamos essas fugas mentais para imaginar nossas vidas em todos os tipos de cenários divertidos e fantasiosos. Nós fantasiamos sobre o encontro perfeito perfeito, ou começar uma carreira nova e empolgante, ou o que faríamos com superpoderes, ou encontros sexuais desenfreados. Principalmente é sexo .

    E apesar das advertências de nossos professores e supervisores de estilo vitoriano, uma mente nas nuvens vem associado a uma série de benefícios cognitivos. Isso inclui maior criatividade, maior produtividade, melhor resolução de problemas e progresso em direção às metas. Sonhar acordado é, em suma, uma virtude.



    Exceto quando não é, e aqui os tons mais sombrios da história de Thurber entram em cena. É sugerido que Mitty pode não estar gostando de escapismo lúdico, mas sofrendo de uma necessidade incontrolável de se dissociar de sua vida, suas responsabilidades e seus relacionamentos. Hoje, psicólogos estão pesquisando se tal existência Mittyesca pode ser o resultado de um novo distúrbio conhecido como devaneio mal-adaptativo.

    Sonhar acordado desadaptativo

    Um sonhador desadaptado passava horas por dia sonhando que era um homem poderoso que poderia resolver os problemas do mundo.

    Crédito: Pixabay



    Sonhar acordado é uma indulgência da mente e da imaginação, cortesia do rede de modo padrão , uma rede de regiões cerebrais em interação que está ativa mesmo quando a mente consciente não está. Mas, como muitas das indulgências da vida - vinho, jantares de carnes, videogames e até exercício - sonhar acordado demais pode ser prejudicial ao nosso bem-estar. Quando o sonho acordado ultrapassa esse limite, pode ser considerado não adaptativo.

    Este distúrbio foi identificado pela primeira vez por Eli Somer , professor de psicologia clínica na Universidade de Haifa, Escola de Serviço Social, em um jornal de 2002 . Esse artigo analisou seis pacientes em um centro de trauma cujos hábitos de devaneio substituíram as interações humanas ou interferiram em suas funções de vida padrão, como ir à escola ou manter um emprego.

    Desde então, outros estudos de caso analisaram sonhadores desadaptativos e compilou uma lista de sintomas potenciais. Isso inclui devaneios vívidos e ricamente detalhados; sessões de sonhar acordado anormalmente longas; devaneios desencadeados por eventos da vida real; sessões de sonhar acordado que interrompem o sono; e movimentos repetitivos ou sussurros enquanto sonha acordado. Em média, um estudo relatou, devaneios desadaptativos gastam quatro horas por dia alojados em suas imaginações.

    'Isso não é como ensaiar uma conversa que você possa ter com um chefe,' Somer disse à CNN . “Isso é fantasioso, um entrelaçamento de histórias. Produz uma intensa sensação de presença. '

    Embora esses sintomas sejam comuns, embora não sejam abrangentes ou garantidos, a forma como os devaneios mal-adaptativos se manifestam são naturalmente individuais para os sonhadores. Em um estudo de caso , os pesquisadores analisaram o diário de um homem com o codinome 'Peter'. Peter descreveu o investimento de até 14 horas por dia online. As notícias e imagens que encontrou desencadeariam fantasias relacionadas. Por exemplo, ele pode se imaginar como um gênio multimilionário que poderia evitar que notícias ruins ocorressem ou se inserir nas fantasias de poder de filmes de super-heróis ou procedimentos policiais por horas a fio.

    'Quando eu senti essa dor quando criança, comecei a imaginar como as coisas poderiam ser diferentes. Criei histórias que nunca aconteceram. Para suprimir essa dor, eu abraçava meu travesseiro ou colcha, pensando que estava sendo consolado por outra pessoa ', escreveu Peter.

    Em uma entrevista à CNN, Cordellia Rose descreveu seus devaneios mal-adaptativos como uma droga e observou que seus devaneios se desenvolveram em enredos intrincados que podem durar anos. Essas histórias provaram ser tão perturbadoras que ela não conseguia completar as tarefas diárias, como aulas de direção.

    'Você fica viciado nisso, porque pode ser como um filme de ação na sua cabeça que é tão envolvente que você não consegue desligar', disse Rose à CNN. 'Essa [condição] precisa ser pública, porque essas pessoas estão sofrendo, e muito.'

    Para ser claro, o sonho mal-adaptativo não é um transtorno psicótico como esquizofrenia. Sonhadores acordados como Peter e Rose estão cientes de que suas fantasias são tão irreais quanto irreais. Por causa disso, muitos sonhadores desadaptativos compreendem as dificuldades que enfrentam e as perdas na vida real que suportaram por causa de suas fantasias.

    Mais pesquisas são necessárias

    Os pesquisadores não têm um diagnóstico ou tratamento padrão para sonhar acordado mal-adaptativo porque eles ainda não têm certeza se é uma condição psicológica única. Sonhar acordado desadaptativo não foi incluído no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Quinta Edição - felizmente abreviado como DMS-5 - o livro definitivo sobre transtornos mentais. Até o momento, não há evidências suficientes para determinar se o devaneio desadaptativo é uma condição separada ou uma manifestação de um distúrbio já listado.

    Somer desenvolveu um Escala de 14 pontos para ajudar as pessoas a determinar se estão experimentando sintomas de devaneio desadaptativo, mas os resultados apenas indicam se um indivíduo deve procurar ajuda. Eles não fornecem nenhum diagnóstico formal.

    Além disso, devaneios desadaptativos são frequentemente expressos juntamente com outras condições, como transtornos de ansiedade, transtornos dissociativos , transtornos de déficit de atenção e transtornos obsessivo-compulsivos. E os pesquisadores do estudo de caso de Peter notaram uma semelhança impressionante entre sua condição e aqueles com resposta de adição comportamental - incluindo respostas análogas com preocupação, modificação do humor, tolerância e abstinência. Pode ser que devaneios não adaptativos sejam uma expressão desses ou de outros distúrbios.

    É importante notar que existem obstáculos empíricos semelhantes para outros distúrbios bem conhecidos, embora não formalizados. Ortorexia, vício em sexo, misofonia, vício em internet e síndrome de alienação parental são todos da mesma forma ausente do DSM-5 . Para devaneios desadaptativos e essas outras condições, é simplesmente um caso de mais evidências e pesquisas necessárias antes que uma determinação possa ser feita.

    Uma compreensão crescente de sonhar acordado mal-adaptativo

    A questão da rotulagem é complicada - não apenas do ponto de vista médico, mas também pró-social. Algumas pessoas acham que ter uma condição reconhecida é uma validação; sentem que promove a aceitação social e facilita a procura de tratamento. Outros consideram esses rótulos estigmatizantes e restritivos.

    Mas a questão de como rotular algo é acadêmica. Não quer dizer que a experiência não exista. Sim, e quer o devaneio desadaptativo entre no DSM-5 ou não, a consciência está crescendo. Comunidades online agora existem para dar suporte e espalhar a consciência. E, independentemente da presença de uma condição na literatura médica, se os sintomas perturbarem o trabalho, a escola ou a vida social, deve-se procurar ajuda.

    Graças aos esforços de psicólogos e da comunidade, sonhar acordado mal-adaptado, ao contrário da criação literária de Thurber, não é mais 'inescrutável até o fim'. E aqueles que sofrem isso não são mais relegados a um pelotão de fuzilamento de suas próprias mentes, mas podem descobrir que ajudam na necessidade.

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