Corrida: agora ainda mais saudável
Hoje, Tara-Parker Papa do New York Times Bem blog relatórios dez por agitação do estudos sugerindo que, ao contrário da opinião popular, correr pode ser bom para os joelhos. Não só o esforço repetitivo tem poucos efeitos nocivos, mas também pode prevenir a artrite associada a outros esportes de impacto. A razão para isso é que, como a corrida envolve repetições constantes do mesmo movimento, a cartilagem do joelho se acostuma com o movimento e cria um sulco resistente a lesões. O único perigo para esse truque biológico é que outra lesão pode realinhar levemente a passada, levando o joelho para longe do sulco e em direção à artrite.
O autor Christopher McDougall concorda que correr é um movimento natural e saudável programado em humanos pela evolução. Na verdade, ele sugere que o maior mal que afasta os corredores de seus passos naturais e os leva a lesões são os tênis de corrida. A solução? Corra descalço.
Em seu best-seller Nascido para correr , McDougall argumenta que os humanos foram programados para serem corredores desde os dias evolutivos de caças de persistência , e que correr não é apenas uma escolha de estilo de vida saudável, mas um caminho para a iluminação. Seguir os passos de nossos ancestrais e correr descalço recebe uma série de músculos extras, como os dedos dos pés, envolvidos na corrida, e eles alinham o passo de maneira tão consistente que a lesão pode se tornar uma coisa do passado. Mas não jogue os tênis fora ainda. Se os seus joelhos se adaptaram a sapatos muito acolchoados, sair deles pode ser um processo complicado e médicos aconselham você vai devagar.
Embora provavelmente não corram descalços, dois Grandes Pensadores juram por suas corridas diárias: o prefeito de Newark, Cory Booker, e o jornalista de política externa Ronen Bergman.
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