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Reserve um pouco de tempo para si mesmo (em um mundo 24 horas por dia, 7 dias por semana)

Mulher relaxando e ouvindo música enquanto estava deitada na cama de manhã

(Foto: Adobe Stock)

Todos sabemos que o equilíbrio entre vida profissional e pessoal pode ser difícil, mas será que o tornamos mais difícil para nós mesmos pela forma como escolhemos conceituar a ideia? Mais especificamente, o conceito de equilíbrio está nos tirando do controle?
Equilíbrio implica equilíbrio, um estado no qual todas as forças de um sistema são igualmente poderosas e têm igual influência. Um pião fica em pé apenas enquanto o momento giratório equilibra o puxão da gravidade. A força de atrito mantém o monociclista na posição vertical. E um equilibrista realiza proezas que desafiam a morte, mas apenas se seu momento de inércia permanecer centrado no eixo.
Mas o que acontece quando essas forças não são perfeitamente combinadas? O top tomba, o monociclista tomba e o equilibrista tem um dia muito ruim, nada bom.
O problema com o equilíbrio entre vida profissional e pessoal é que as forças do trabalho e da vida não existem em equilíbrio. Às vezes, nossas carreiras terão uma influência descomunal em nossa tomada de decisão. Outras vezes, deixamos o trabalho de lado para aproveitar os muitos prazeres da vida ou lidar com suas dificuldades potenciais. Os dois nunca estarão em estado de igualdade. Ao buscar o equilíbrio, nos apoiamos para cair.

Em vez disso, argumenta Bill George, ex-presidente e CEO da Medtronic, devemos concentrar nossos esforços em uma integração entre vida profissional e pessoal. Nesta vídeo-aula, ele explica como podemos fazer isso acontecer.

Apontar para a integração trabalho-vida

• Não existe um equilíbrio perfeito entre vida profissional e pessoal. Concentre-se em ser a mesma pessoa autêntica no trabalho, em casa e em sua comunidade.
• Evite o esgotamento reservando tempo para todos os elementos de sua vida.

Se equilíbrio implica equilíbrio, então integração implica combinar vários componentes ou aspectos em um todo unificado. Nesse cenário, não estamos tentando equilibrar as escalas de trabalho e vida. Estamos pensando como engenheiros e integrando subsistemas para criar um todo sistemático que forneça uma funcionalidade abrangente.
Isso soa mais do que um pouco seco, então vamos trabalhar por analogia. Pense no seu computador. Um programa nunca pode incorporar todas as funções que você precisa. Tal programa seria muito pesado para ser útil. Por outro lado, se você tentar combinar muitos programas - cada um com sua própria funcionalidade e objetivos - todo o sistema se deforma e se desfaz.
Em vez disso, devemos escolher cuidadosamente os programas de que precisamos para atingir nossos objetivos e coordená-los para que um se conecte perfeitamente ao outro. Substitua os programas por elementos da vida e você terá uma noção do que Bill George está buscando aqui.
Observe que abandonamos o trabalho dos elementos da vida. Não são elementos da vida profissional, e isso porque o trabalho não é uma força oposta, mas igual, reagindo contra a vida. É um elemento dentro da vida.
É por isso que o conceito de integração nos ajuda a ser mais autênticos. Vemos todos esses elementos como parte do sistema desejado. E o sistema que criamos combinando-os torna-se uma expressão de nós mesmos.

Faça trocas ponderadas

• É importante criar espaço para a família, amigos e diversão. Coloque limites em torno do seu tempo.
• Pense conscientemente sobre onde você deseja concentrar sua energia. Perguntar: Fora do trabalho, o que é mais importante para mim agora? Minha comunidade? Meus filhos? Algo mais?
• Lembre-se: você não pode recuperar o tempo que sacrifica hoje.

Outra razão pela qual a estrutura do equilíbrio leva à frustração é que o equilíbrio não permite trade-offs. Quando os equilibristas se inclinam pesadamente para um lado, eles não conseguem chegar mais longe na linha. Em vez disso, eles têm alguns segundos preciosos para advertir seu erro.
Mas um sistema funcionando corretamente permite compensações. De fato, trade-offs podem ser necessários para a coordenação dos vários elementos de um sistema.
Por exemplo, você pode tentar integrar muitos elementos da vida de uma só vez. Você quer ser bem-sucedido em seu trabalho, ser um cônjuge atencioso, ajudar seus filhos com matemática, cuidar de um pai idoso, doar seu tempo para retribuir à comunidade e, ah, não é sua noite para lavar a louça? Dispersar seus recursos mentais e energia física em tantos elementos da vida só terminará em esgotamento.
No entanto, no modelo de integração, você pode fazer trade-offs no momento e depois reinvestir em certos elementos mais tarde. Talvez reduza o serviço comunitário enquanto as crianças são jovens e, em seguida, reintegra-o quando seus filhos se tornarem pessoas mais independentes.
Essa abordagem de integração holística não tenta obter um número igual de horas por dia por elemento. Mas faz como você pensar conscientemente sobre o que você precisa em seu sistema de vida, o que você pode prescindir, o que você pode reduzir e como integrá-los cuidadosamente. E lembre-se de que diversão, saúde, sono e comunicação com outras pessoas são absolutamente necessários para evitar que seu sistema falhe.
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1. O padrão ouro
2. Encontre o seu verdadeiro norte
3. Um estudo de caso em conhecer seus valores de dentro da Casa Branca de Nixon
4. Encontre seu ponto ideal
5. Construa sua equipe de suporte em torno de 3 jogadores-chave
6. Arranje tempo para si mesmo em um mundo 24 horas por dia, 7 dias por semana
7. Sucesso em todo o mundo com maior inteligência global (GQ)

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