Flexing the Brain: A Q&A with Michael Scanlon
Milhões de pessoas acessam Lumosidade diariamente para flexionar os músculos do cérebro - e, com sorte, melhorar a memória, a atenção e o desempenho cognitivo geral no processo. Mas este site de treinamento cerebral recentemente atraiu a atenção para uma pesquisa em grande escala que descobriu que melhor desempenho do cérebro foi associado a 7 horas de sono por noite, atividade aeróbica 2-3 vezes por semana e um coquetel diário . Enquanto o a eficácia geral do treinamento do cérebro permanece muito debatida , Michael Scanlon, cofundador e Chief Scientific Officer da Lumos Labs (criador do Lumosity), discute os achados do estudo, o que mais o surpreendeu e o que podemos extrair dos dados correlacionais.
Q : Por que a Lumosity empreendeu este estudo específico?
Michael Scanlon : Coletamos muitos dados sobre o desempenho cognitivo das pessoas - e salvamos todos eles. Queremos usar esses dados para entender melhor a cognição humana em geral e entender melhor quais fatores contribuem para melhorar o desempenho cognitivo e a saúde geral do cérebro. Mas embora tenhamos muitos dados sobre desempenho e quem são alguns dos melhores, não sabíamos muito sobre o que eles faziam no dia a dia. Então, pesquisamos aleatoriamente 750.000 usuários e perguntamos a eles sobre quanto dormem, que tipo de comida comem, quanto se exercitam e outras coisas assim. Suspeitávamos que esses fatores de estilo de vida afetariam a cognição - e os resultados sugerem que sim.
Q : Sua descoberta de que apenas alguns dias de exercícios por semana estão correlacionados a um melhor desempenho cognitivo vai contra algumas das descobertas de pesquisas que dizem que o exercício diário é fundamental para a saúde do cérebro. Como você sincroniza isso?
Michael Scanlon : Há uma ligeira diminuição no desempenho após dois ou três dias por semana de exercícios - mas, realmente, essa diminuição é minúscula. Não temos certeza do que isso significa. Obviamente, não achamos que fazer exercícios mais do que dois ou três dias por semana seja ruim para você. Não estamos dizendo isso de forma alguma. Mas pode haver diminuição dos retornos cognitivamente e você pode obter a mesma melhora apenas se comprometendo a fazer alguns dias de exercícios por semana.
Q : Suas descobertas também sugerem que uma bebida alcoólica diária e exatamente 7 horas de sono por noite são importantes para o desempenho. Algum desses resultados o surpreendeu ou se destacou como particularmente interessante?
Michael Scanlon : Achei o do sono muito interessante. Quando você olha os dados brutos, as pessoas que dormem sete horas têm o melhor desempenho. Se você dormia menos ou mais do que isso, o desempenho diminuía. Vimos esse pico e não temos certeza do porquê - exceto que é muito interessante. Mas é importante notar que este é um estudo correlacional. Portanto, não sabemos se isso é realmente sobre o sono em si ou alguns outros fatores diferentes que estão relacionados ao sono.
Q : Isso levanta um bom ponto. Você tem um aviso de que este é apenas um estudo correlacional entre hábitos e desempenho em tarefas do Lumosity. Não há como saber se há uma relação direta entre essas escolhas de estilo de vida e o funcionamento do cérebro. Diante disso, o que você acha que podemos tirar desses dados?
Michael Scanlon : Acho que a grande conclusão é que todos esses fatores que medimos como importantes são realmente muito moderados. Há uma história muito consistente aqui de que pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença. Parece que você não precisa fazer muitos exercícios todas as semanas. Você não precisa ser abstêmio. E você não tem que dormir 12 horas por noite. E eu acho isso muito interessante - e pode ser o que alguém precisa ver para começar a implementar algumas mudanças saudáveis em suas próprias vidas.
Crédito: jimmi / Shutterstock.com
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