Preso em um vórtice estranho? Veja como abraçar o encolhimento
Por que é estranho ouvir uma gravação de sua própria voz? O que nos faz estremecer? Um estudo profundo da estranheza tem as respostas.
Melissa Dahl: Na maioria das vezes, é como se tivéssemos scripts sociais para seguir; você entra aqui, diz olá, e então, se algo sai do normal, isso nos abala e nos deixa inseguros. E há um longo trecho de literatura científica sobre isso que remonta aos anos 1960.
Há um estudo clássico em que eles chocaram as pessoas com pequenos choques elétricos e perguntaram às pessoas se preferiam choques quando sabiam que estavam chegando ou se preferiam choques que simplesmente surgiram do nada, e as pessoas preferem saber quando o pequeno choque doloroso foi chegando.
O que me pareceu interessante porque você poderia pensar que a expectativa poderia piorar as coisas, mas nós gostamos da previsibilidade, eu acho. Acho que é uma das razões pelas quais é interessante que às vezes chamemos a estranheza de dolorosa ou excruciante - adiciona uma camada interessante a isso.
Portanto, uma grande parte da minha 'teoria do encolhimento' - é assim que estou chamando - é que há uma diferença - não gostamos de prestar muita atenção a ela, ou não - mas há uma diferença frequente entre a maneira como você se vê e a maneira como pensa que está se apresentando ao mundo, e a maneira como o resto do mundo o percebe.
E algo que realmente ajudou a desbloquear isso para mim foi a ideia - é quase como um clichê - de que as pessoas odeiam o som de suas próprias vozes ou não gostam de ver as gravações de si mesmas. Em particular, o fato de as pessoas odiarem o som de suas próprias vozes é um ótimo exemplo disso porque sua voz realmente soa diferente para você do que a forma como todos os outros estão ouvindo.
Então, quando ouvimos alguém falar, você meio que está ouvindo outra pessoa pelo ar, mas quando estou me ouvindo falar estou me ouvindo através do ar e dos ossos do meu próprio crânio, que na verdade transmitem os sons de forma diferente e faz minha voz soar mais baixa do que realmente é.
Então, é uma reclamação muito comum, as pessoas ficam tipo - elas ouvem suas próprias vozes e ficam tipo, 'Oh meu Deus, é muito mais alto do que eu pensava!' É sempre nisso que penso quando ouço minha própria voz ser reproduzida.
E eu acho que esta é uma parte central da minha teoria sobre o que nos faz estremecer é quando o 'você' que você pensa que está apresentando ao mundo entra em conflito com o 'você' que o mundo está realmente vendo, e isso nos deixa desconfortáveis porque gostamos de pensar que estamos saindo de uma certa maneira e é tipo, “Oh não, é isso que você pensa de mim? É assim que você me vê? ' E eu acho que isso nunca vai embora. Sempre haverá - há este psicólogo Philippe Rochat na Emory University que tem um nome para isso, ele chama de 'lacuna irreconciliável'. E então ele realmente pensa isso, está até no nome - isso nunca vai desaparecer, sempre haverá essa lacuna entre a maneira como você se percebe e a maneira como os outros o veem. E eu acho que isso está no cerne do que chamamos de momentos embaraçosos ou embaraçosos - aquela sensação desagradável de que você está se encolhendo de si mesmo ou de outra pessoa.
Demora um pouco, mas você pode começar a se treinar para pensar nisso como uma informação útil. Se você tentar negociar um aumento ou negociar uma promoção no trabalho ou algo assim, ficamos desconfortáveis quando seu chefe diz: 'Na verdade, vejo você sob este prisma'. Não é algo que queremos ouvir.
Ou se você disser algo e alguém considerar isso um insulto, e você não quis dizer isso, mas a outra pessoa interpretou dessa forma e isso faz você se sentir estranho ou se sentir constrangido ou se encolher de si mesmo, você pode apenas diga a si mesmo que a percepção que a outra pessoa tem de você não importa, não é verdade, você o conhece e é isso. Mas comecei a pensar que às vezes é útil levar em conta o ponto de vista da outra pessoa.
Eles nem sempre estão certos; seria uma loucura sugerir que outras pessoas o conhecem melhor do que você mesmo, mas uma maneira que descobri como lidar um pouco melhor com essa emoção é começar a pensar nela como uma informação útil, como 'talvez isso seja uma maneira de começar na ponta dos pés para me tornar essa pessoa que me vejo como, essa pessoa que eu gostaria de ser. ”
A definição nerd de humor é uma expectativa invertida, e é isso que tantos desses momentos embaraçosos e embaraçosos são - você pensou que algo estava acontecendo por aqui, você pensou que estava vindo por aqui, e opa, não, essa outra coisa aconteceu, essa outra pessoa o vê sob uma luz totalmente diferente.
E eu acho que se você pudesse começar a pensar nesses momentos como um pouco engraçados, isso ajudaria também, e talvez eventualmente transformá-los em uma história que você possa contar para outra pessoa.
Tenho duas ideias sobre abraços desajeitados. Quer dizer, eu me deparei com muitos deles e meio que me obriguei a abraçar o livro de uma forma estranha. Mas o que vem à mente é que tem esse cara, Stefan Hofmann, ele é um terapeuta em Boston e dirige a clínica de ansiedade social e as pessoas que têm ansiedade social se sentem estranhas ao extremo, são muito autoconscientes e isso realmente impede de viver e de muitas oportunidades e muita felicidade. E assim toda a sua terapia foi projetada para fazer as pessoas sentirem estranheza, como fazer as pessoas sonharem: 'Qual seria a coisa mais embaraçosa que posso pensar em fazer?' e então ele diz, 'Ótimo, ok - agora vá fazer isso.'
E então ele fez com que as pessoas fizessem coisas como ir a uma livraria e perguntar a um balconista: 'Com licença, estou procurando livros sobre peidos'. Ou ele pediu que as pessoas subissem às mesas em um restaurante - como em um bom restaurante - e dissessem: 'Com licença, estou trabalhando no meu discurso de madrinha. Posso praticar para você? ' Apenas essas coisas horríveis, horríveis.
E o objetivo é meio que colocá-los em seus piores pesadelos sociais e depois fazer com que eles saiam do outro lado e digam “Oh, eu sobrevivi. As pessoas me olharam de forma estranha, mas eu sobrevivi. ” E muitas vezes não era tão ruim quanto eles pensavam que era. Acho que porque toda a sua coisa é enquadrar isso com humor também - ele realmente quer que as pessoas se levem menos a sério, o que é, novamente, apenas uma lição que estou constantemente tendo que aprender, para não me levar tão a sério.
E então o outro ritual mensal para se colocar em uma situação embaraçosa é essa coisa que eu encontrei chamada Mortified, que é um show no palco. Está em todo o país, em todo o mundo, onde as pessoas sobem no palco e leem seus diários adolescentes. Quando me deparei com isso, pensei: “Por quê ?! Por que alguém faria aquilo?!' E então eu fiz. Muitas coisas no livro eu quase fiz apenas como uma manobra como, oh, eu farei isso agora e será engraçado. E quase todas as vezes eu ficava surpreso com o quanto eu ganhava com isso.
Como subir no palco e ler meu diário do ensino médio, é - de uma maneira estranha que você pensaria que subir lá e ler algumas das coisas mais embaraçosas que você já pensou acabaria fazendo você se sentir realmente sozinho e realmente isolado e realmente estúpido, mas acabou fazendo com que eu me sentisse estranhamente conectada a todos os outros que estiveram no show e a todos na platéia. É um show de comédia, e por isso é feito por compaixão, mas também é muito engraçado. E quando você chega a uma linha onde você lê algo que você escreveu como um garoto de 12 anos realmente angustiado e isso faz todo mundo rir, é uma sensação muito boa, porque muitas vezes as pessoas riem porque se reconhecem em você. E então se eles estão se reconhecendo em você, então você não está sozinho - suas coisas embaraçosas, eles não precisam isolar você Acabei obtendo, de todo esse estudo profundo e embaraçoso, essa vibração comum de humanidade que eu não esperava.
Por que é estranho ouvir uma gravação de sua própria voz? O que nos faz estremecer? Nos últimos anos, Melissa Dahl, cofundadora do popular site de ciências sociais do NYMag.com, Science of Us, tem procurado respostas. O ponto culminante de sua pesquisa é a 'teoria do encolhimento' - uma explicação psicológica de por que achamos os momentos embaraçosos tão dolorosos. Uma parte central dessa teoria é o que o psicólogo Philippe Rochat, da Emory University, chama de lacuna irreconciliável. Dahl explica: 'O que nos faz estremecer é quando o' você 'que você pensa que está apresentando ao mundo entra em conflito com o' você 'que o mundo está realmente vendo, e isso nos deixa desconfortáveis porque gostamos de pensar que estamos chegando fora de uma certa maneira. ' Você não é tão suave quanto pensava? Sua voz acabou de estourar? Você acabou de sentar em uma almofada de uau - ou pior ainda, não havia almofada whoopee? Isso destrói nosso senso de certeza sobre quem somos e o que os outros pensam de nós. Essas experiências podem parecer devastadoras, mas Dahl diz que podemos nos treinar para pensar em um momento embaraçoso como uma informação útil que pode nos ajudar a nos entender melhor e ver o lado engraçado de nossos egos machucados. Aqui, ela explica como se desafiou a subir no palco e viver um de seus pesadelos sociais e como saiu do outro lado mais confiante e conectada a outras pessoas do que antes. O novo livro de Melissa Dahl é Digno de nota: uma teoria da estranheza .
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