Acalme sua negatividade interior, com o ex-Navy SEAL David Goggins
A conversa interna foi a maior coisa da minha vida, diz o ex-Navy SEAL David Goggins. Ele sabe que não está sozinho. Ele também sabe que é em grande parte, para usar suas palavras, um diálogo ruim. O problema é que nossas prioridades se tornam coisas superficiais que nos bombardeiam o dia todo, todos os dias. Instagram, Facebook, TV. Tudo lá fora é que você está tentando acompanhar alguém. Você não está tentando encontrar seu próprio eu. Em seu vídeo Big Think+, Push Past Negative Self-Talk, Goggins explica o que você pode fazer para voltar aos trilhos.
Leve o lixo para fora
Goggins sugere limpar sua mente da melhor maneira possível, permitindo que ela fique quieta. Espere a estática até que a voz que você começa a ouvir seja a sua. Comece um diálogo interior positivo consigo mesmo que examine, revise e apoie objetivos pessoais que realmente importam para você.
Mantenha a conversa durante todo o dia para não cair no mundo irreal, distraído pela pressão para satisfazer padrões que pouco têm a ver com o que é realmente importante para você. Goggins diz que a autoalimentação contínua de diálogo interno positivo ajuda a moldar seu subconsciente para que você tenha o combustível adequado para atacar o mundo.
Comece o dia sentindo-se forte em si mesmo
Para Goggins, o processo começa todas as manhãs quando o alarme dispara. Esqueça o botão Soneca. Quer ele queira ou não, Goggins realiza sua rotina matinal – limpar, correr e assim por diante. Ele se força a dar um passo à frente, não importa o que aconteça, porque isso lhe dá sua primeira vitória do dia: eu quero vencer a guerra pela manhã. O reforço positivo precoce, diz ele, é fundamental porque no momento em que saio de casa, no momento em que você olha para o telefone, no momento em que liga a TV, você está em uma batalha. Esse sentimento bom ajuda você a se preparar para qualquer negatividade que o dia possa trazer.
Sua conversa interna, no final, destina-se a ajudá-lo a acreditar em si mesmo e em suas próprias prioridades, e se você tiver um diálogo interno, isso é positivo e real, você tem o que precisa para manter o foco em fazer o que você mesmo acredita que precisa ser feito. Independentemente do que alguém lhe diga, diz Goggins, não importa o que você ouça, você sabe a verdade e está vivendo a verdade. Ninguém pode penetrar nisso. Ninguém.
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