A psicologia da solidão: encontre significado, saúde mental na beleza do silêncio

Fazendo eco ao psicanalista inglês Donald Winnicott, Scott Barry Kaufman explica por que a solidão é considerada um dos maiores marcadores de saúde psicológica.

Scott Barry Kaufman: Muitas pessoas temem a solidão, mas o grande psiquiatra Winnicott disse que a capacidade para a solidão é um dos maiores marcadores de saúde psicológica. Portanto, se você puder desenvolver sua capacidade de ficar sozinho, isso significa que não há problema em ficar sozinho consigo mesmo.

Como Cal Newport, que escreveu o livro Deep Work, observa algumas das coisas mais significativas que fazemos em nossa vida agregam valor único ao mundo que não são replicáveis ​​como ele diz. São operados em condições que são de total distração livre onde procuramos eliminar ao máximo aquele toque, sabe, do nosso telefone que temos um novo texto ou temos um novo e-mail ou olhando no Facebook e verificando os gostos. Desconectar-se do mundo exterior tanto quanto possível e entrar em uma situação em que estamos em total solidão que podemos ficar completamente imersos e realmente seguir até a conclusão de algo de uma forma muito profunda. Ele argumenta que isso contribui tanto para uma vida boa quanto para uma vida significativa.



Não significa que, porque você desenvolveu sua capacidade para a solidão, você é um misantropo, é o que quero dizer. Não significa isso. Essa é uma falsa dicotomia. Você pode desenvolver totalmente sua capacidade para um trabalho profundo ideal, mas também pode desenvolver sua capacidade de colaborar com outras pessoas, de modo que, depois de ter ideias ou gerar coisas profundas, você possa compartilhar e obter feedback e depois voltar. É um processo constante, um processo cíclico constante onde você vai e volta entre receber feedback do mundo e ver qual é o seu senso de público. É muito importante saber qual é o seu senso de público, ter uma noção de seu público quando você está produzindo um trabalho criativo. Mas também é muito importante ter momentos em que você vai para a solidão e abraça a beleza do silêncio.



Fazendo eco ao psicanalista inglês Donald Winnicott, Scott Barry Kaufman explica que a solidão é considerada um dos maiores marcadores de saúde psicológica porque significa que você se sente confortável com você quando está sozinho. O silêncio e a facilidade de concentração que acompanham a solidão são uma porta de entrada para uma vida mais profunda e significativa, diz Kaufman. E ao contrário do equívoco popular, gostar de estar sozinho não faz de ninguém um misantropo. Ao contrário, ficar sozinho pode ajudá-lo a encontrar e solidificar novas ideias, o que torna o trabalho em grupo mais gratificante: com novas ideias você pode contribuir mais para o esforço da equipe, e a discussão em grupo renderá mais frutos quando houver uma maior diversidade de ideias. A solidão fornece um equilíbrio essencial para o tempo com os outros, diz Kaufman, e a interação da solidão e do tempo social se move em padrões cíclicos.

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