Seu cérebro “acorda” mais de 100 vezes por noite. Isso é normal – e talvez bom

Pode ser bom para a sua memória.
  acordar
Crédito: HANK GREBE / Adobe Stock
Principais conclusões
  • Pesquisadores descobriram que os níveis de norepinefrina no cérebro flutuam enquanto os camundongos dormem, resultando em repetidos despertares durante a noite.
  • Parece que esse ritmo é a chave para um bom descanso. Os camundongos cujas oscilações de norepinefrina tiveram maiores amplitudes pontuaram mais nas medidas de memória.
  • As descobertas, desde que se traduzam em humanos, sugerem que o ajuste fino dos níveis de norepinefrina nos cérebros adormecidos pode levar a um sono mais repousante. Eles também sugerem que o sono fragmentado é completamente normal.
Ross Pomeroy Compartilhe Seu cérebro “acorda” mais de 100 vezes por noite. Isso é normal – e talvez bom no Facebook Compartilhe Seu cérebro “acorda” mais de 100 vezes por noite. Isso é normal – e talvez bom no Twitter Compartilhe Seu cérebro “acorda” mais de 100 vezes por noite. Isso é normal – e talvez bom no LinkedIn

É comum que os humanos lamentem uma noite de sono fragmentado e prezem uma que seja completamente ininterrupta, mas um novo estudo realizado em camundongos – que compartilhar mecanismos básicos do sono conosco – sugere que “despertares” breves e repetidos durante o sono são completamente normais e podem realmente ser um bom presságio para a memória. o pesquisar foi publicado recentemente em Neurociência da Natureza .



Cabeça sonolenta

O sono é um processo neurológico complexo caracterizada por mudanças nos padrões cerebrais, fluidos entrando e saindo do crânio e uma queda na temperatura corporal, tudo com o aparente objetivo de restaurar o cérebro à medida que suas funções de vigília são desativadas.



Nesse processo, o hormônio norepinefrina parece desempenhar um papel significativo, embora seja liberado em níveis mais baixos durante o sono em comparação com quando estamos acordados. Observando o cérebros de camundongos enquanto as criaturas dormiam, cientistas da Universidade de Copenhague observaram os níveis de norepinefrina (também chamada de noradrenalina) subir e descer em um padrão oscilatório constante e notaram que esse ritmo coincidia com surtos frequentes e fugazes de excitação no cérebro.



“Aprendemos que a noradrenalina faz com que você acorde mais de 100 vezes por noite”, disse a co-primeira autora Celia Kjærby, professora assistente do Centro de Neuromedicina Translacional, em um estudo. declaração .

“Neurologicamente, você acorda, porque sua atividade cerebral durante esses breves momentos é a mesma de quando você está acordado. Mas o momento é tão breve que o dorminhoco não notará ”, a estudante de doutorado Mie Andersen, a outra coautora do estudo, adicionado .



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Além disso, os pesquisadores notaram que quando a oscilação da norepinefrina tinha uma amplitude maior – o que significa uma maior disparidade entre os níveis de pico do hormônio e os níveis mais baixos – isso levava a despertares mais completos, mas também aumentava a frequência de fusos de sono , onda cerebral padrões experimentados durante o sono associados ao aprendizado e ao processamento da memória.



“Você poderia dizer que os despertares curtos redefinem o cérebro para que ele esteja pronto para armazenar a memória quando você mergulha de volta no sono”, Maiken Nedergaard, professor de Biologia de Células Gliais da Universidade de Copenhague, especulado .

De fato, quando os pesquisadores reduziram artificialmente a amplitude da oscilação da norepinefrina nos cérebros adormecidos dos camundongos, seja por meio de engenharia genética ou farmacêutica, eles descobriram que os camundongos tiveram um desempenho pior em testes de memória em comparação com controles inalterados.



De ratos e homens

Embora os estudos com camundongos raramente se traduzam perfeitamente em humanos, os pesquisadores acham que eles deveriam, pois mecanismos biológicos semelhantes de sono são observados entre os mamíferos. Criar uma técnica em humanos para ajustar as oscilações de norepinefrina enquanto dormimos “pode fornecer uma poderosa ferramenta terapêutica na promoção dos segmentos do sono que melhoram a memória”, escrevem os pesquisadores.

Outra conclusão do estudo é que não devemos esperar que nosso sono seja perfeito. Acordes breves, sejam percebidos ou não, parecem ser bastante normais e geralmente não são motivo de preocupação, a menos que sejam desencadeados por um distúrbio como apnéia do sono .



“É claro que não é bom ficar sem dormir por longos períodos, mas nosso estudo sugere que despertares de curto prazo são uma parte natural das fases do sono relacionadas à memória. Pode até significar que você dormiu muito bem”, afirmou o primeiro autor Kjærby.



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