• Ciência Surpreendente

Novo estudo pergunta: Devemos substituir os medicamentos para a saúde mental por exercícios?

Sabíamos que o exercício é necessário, mas esta pesquisa o leva a outro nível.

A Jockey Wendy Peel treina na academia com o personal trainer Trent Langlands enquanto continua os preparativos para seu retorno às corridas em 20 de maio de 2019 em Sydney, Austrália.

• Pesquisadores da Universidade de Vermont acreditam que exercícios devem ser prescritos para pacientes com problemas de saúde mental antes drogas psiquiátricas.
• Em um estudo com cerca de cem voluntários, 95% dos pacientes relataram se sentir melhor, enquanto 63% relataram sentir-se felizes ou muito felizes.
• Os pesquisadores sugerem que as instalações de saúde mental devem ser construídas com academias no futuro.

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Os exercícios são prescritos há muito tempo como parte de um estilo de vida saudável - uma diretiva importante, considerando que 80% dos americanos são insuficientemente ativos. Pesquisas anteriores mostraram que levantar pesos ajuda depressão de elevação , as atividades cardiovasculares reduzem os efeitos da ansiedade e qualquer tipo de movimento melhora a saúde mental.

PARA novo estudo na University of Vermont Medical Center publicado na revista Avanços globais em saúde e medicina leva essa última afirmação um passo adiante: o exercício deve ser prescrito para pacientes com problemas de saúde mental antes drogas psiquiátricas.

Esta pesquisa segue um crescente reconhecimento dos problemas crônicos associados aos SSRIs e outras intervenções farmacológicas. A eficácia dos antidepressivos diminui com o tempo, deixando os pacientes viciados, pois sofrem mais efeitos colaterais do que benefícios. Jerome Groopman relatado recentemente dentro O Nova-iorquino , o campo da psiquiatria há muito oferece tratamentos contenciosos porque não temos uma biologia para doenças mentais. Os scripts de saúde mental são suposições, mais uma arte do que uma ciência.

Para este estudo, o autor principal David Tomasi, psicoterapeuta e professor da Universidade de Vermont, ao lado de Sheri Gates e Emily Reyns do centro, construiu uma academia para os cerca de cem membros da unidade de psiquiatria hospitalar. Tomasi diz que a maioria dos pacientes nos EUA é primeiro tratada com medicamentos, com tratamentos baseados em exercícios oferecidos em uma capacidade limitada ou não. O centro é o primeiro a prescrever exercícios como a primeira forma de tratamento.

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Os resultados foram impressionantes. Depois de conduzir os pacientes em exercícios estruturados - cada sessão de 60 minutos incluía uma combinação de treinamento de força, treinamento de flexibilidade e cardio - 95 por cento dos pacientes relataram se sentir melhor, enquanto 63 por cento relataram sentir-se felizes ou muito felizes em vez de tristes, muito tristes, ou neutro. Espantosos 91,8 por cento disseram que estavam satisfeitos com seus corpos durante as sessões. Tomasi continuou ,

A atitude geral da medicina é que você trata o problema primário primeiro, e os exercícios nunca foram considerados uma opção de tratamento de vida ou morte. Agora que sabemos que é tão eficaz, pode se tornar tão fundamental quanto a intervenção farmacológica.

Culpe, em grande parte, o dualismo cartesiano. A divisão mente-corpo destruiu nossa compreensão de nossa natureza animal inerente. A noção de que existe um processo etéreo lado de dentro o funcionamento biológico de nossos corpos - a 'alma' ambígua - resultou em uma severa dissociação entre movimento físico e psicologia. Passamos a acreditar que podemos tratar o cérebro separadamente do corpo.

Os humanos foram projetados para se mover. O bipedalismo nos oferece vantagens sérias em capacidade pulmonar e sistemas de comunicação . Os humanos são geralmente fracos e lentos para os mamíferos, mas a combinação de engenhosidade mental e destreza física nos deu uma vantagem competitiva, que exploramos com tanta eficácia que, graças à nossa tecnologia, agora nos curvamos ao culto da mente enquanto abandonamos o realidade de nossos corpos. No entanto, estamos pagando o preço por nossas conveniências.

À medida que entramos em um mundo dominado por RA e VR, em que os jogadores de e-sports realmente se consideram atletas , essa desconexão se aprofunda. Como Robert McFarlane escreve dentro Marcos , a remoção de palavras baseadas na natureza de nossos dicionários para abrir espaço para termos associados à tecnologia é mais um prego no caixão de nossa relação com a natureza. Quando temos um vocabulário mais rico para itens em uma tela do que para o que vemos quando erguemos o olhar, perdemos a noção do que formava a própria essência de quem somos.

Um homem faz exercícios de flexão em uma praia na ilha filipina de Boracay em 25 de outubro de 2018.

Foto de Noel Celis / AFP / Getty Images

De fugir de predadores e perseguir presas a agachamentos para forragear e para o engajamento hábil necessário para construir abrigo, nosso prato fisiológico esteve cheio por eras. Agora, construímos um mundo no qual a maioria da população sobrevive realizando o mínimo de atividade física. Acreditar que isso não teria consequências profundas em nossa saúde mental é ignorar a jornada que nos trouxe até aqui.

Ninguém envolvido no estudo está sugerindo o abandono dos medicamentos psicotrópicos - ainda. Por enquanto, a equipe sugere a integração de academias em instalações psiquiátricas para conduzir mais testes do mundo real. Como conclui Tomasi,

A prioridade é fornecer estratégias mais naturais para o tratamento de transtornos de humor, depressão e ansiedade. Na prática, esperamos que todas as instalações psiquiátricas incluam terapias integrativas - em nosso caso, exercícios em particular - como o principal recurso para o bem-estar psicofísico de seus pacientes.

Isso não é uma fusão de mente e corpo, mas um reconhecimento de que a 'mente' precisa do 'corpo' para prosperar. Uma existência sedentária não fornece, em última análise, significado. Os humanos precisam possuir todos os aspectos de nosso direito de nascença. Que uma receita tão simples como 'mover' poderia aliviar uma série de problemas de saúde mental não é simplista, mesmo que seja simples. Claro, sua eficácia só pode ser medida por meio do movimento, que é o que a natureza exige de nós.

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