Existem 4 tipos de “acumulador digital”. Qual deles você é?
É hora de deixar de lado aqueles e-mails do seu primo e as fotos do seu jantar.
- Se sua caixa de entrada está transbordando e a memória do seu smartphone está sempre cheia, você pode ser um acumulador digital.
- Assim como no mundo físico, o acúmulo no mundo digital é frequentemente associado à ansiedade ou a outras condições de saúde mental.
- Um estudo recente identificou pelo menos quatro tipos diferentes de acumuladores: ansiosos, acidentais, complacentes e organizados. Qual(is) você é?
Você tem centenas (ou até milhares) de e-mails em sua caixa de entrada com os quais trabalhará algum dia, mas nunca encontrará tempo? Você tem muitas abas abertas em seu navegador que são muito importantes para serem fechadas, mesmo que seu dispositivo esteja ficando lento? O armazenamento do seu telefone está sempre cheio?
Você pode ser um acumulador digital . Vários estudos mostraram que a desordem física tem um efeito adverso em nossa produtividade e bem-estar . Mas no mundo sempre online de hoje, também temos que nos preocupar com a desordem digital.
UMA Pesquisa Simform descobriram que a pessoa média tem 40 aplicativos instalados em seu telefone, mas usa menos da metade deles. Outro estudo descobriu que três em cada cinco pessoas nunca apagam fotos . Ter milhares de e-mails não lidos é tão comum que tornar-se um meme . Mas isso é saudável?
O açambarcamento foi associada à ansiedade , e o Dr. Emanuel Maidenberg, professor de psiquiatria da UCLA, descreve o entesouramento digital como “uma nova versão de um antigo desafio psicológico”. Semelhante ao açambarcamento físico, o açambarcamento digital pode ser prejudicial. Embora a pesquisa sobre os efeitos do entesouramento digital ainda seja nova, uma papel de 2018 descobriram que os acumuladores digitais experimentam níveis aumentados de estresse. O transtorno de acumulação é considerada uma condição de saúde mental no DSM-5 , e agora os pesquisadores estão observando que as consequências negativas do entesouramento digital podem ser semelhantes aos do entesouramento físico .
Embora ter muitos dados em seus dispositivos esteja associado à perda de produtividade e diminuição do bem-estar, também aumenta os riscos de segurança cibernética . Quanto mais dados você armazena, mais vulnerável você fica à perda de dados e roubo de identidade.
Quatro tipos de açambarcamento digital
As pessoas acumulam arquivos digitais por diferentes motivos. UMA estudo de 2020 identificou quatro tipos diferentes de acumuladores digitais:
Acumuladores ansiosos. Você marca centenas de páginas ou salva e-mails antigos “apenas no caso” de precisar deles no futuro? Você pode ser um acumulador ansioso.
Inscreva-se para receber histórias contra-intuitivas, surpreendentes e impactantes entregues em sua caixa de entrada todas as quintas-feirasEm um Posto da UCLA , Dr. Maidenberg explica que as pessoas têm o desejo de acumular dados para aliviar sua ansiedade. “A previsão de precisar de algo [no futuro] e não ter acesso a isso é o que motiva as pessoas a continuar coletando”, disse.
“Manter os dados, mesmo que seu valor não seja claro para os participantes, fornece um nível de segurança e conforto para os participantes”, descreveu o estudo de 2020 sobre entesouramento digital. “Os participantes também estavam ansiosos para preservar informações que poderiam se tornar importantes em algum momento futuro – decidindo que o melhor plano era manter tudo, apenas por precaução.”
Acumuladores acidentais. Sua caixa de entrada está sempre transbordando porque você simplesmente não sabe como gerenciá-la? Você pode ser um acumulador acidental. Também chamados de acumuladores desengajados ou desorganizados, as pessoas nesta categoria não salvam intencionalmente dados desnecessários. Eles simplesmente não sabem como organizar isso.
“Esses participantes tinham um senso reduzido de propriedade sobre os dados que armazenavam e sentiam que muitos deles haviam sido acumulados ao longo do tempo e quase acidentalmente”, disse o estudo. Isso também inclui acumuladores que não têm um motivo específico, anexo ou ansiedade sobre os dados. Alguns deles simplesmente esquecem de excluir seus dados não utilizados ou simplesmente não veem sentido em gastar um tempo precioso organizando seus dispositivos se estiverem funcionando bem.
Acumuladores de conformidade. Você está salvando todos os seus arquivos de trabalho porque seu chefe diz que é importante? Você pode ser um acumulador de conformidade. Esse grupo provavelmente não tem nenhum anexo pessoal aos dados, mas os mantém disponíveis para auditorias da empresa ou apenas porque não são dele para excluir. “[Manter] dados era visto como parte de seu trabalho”, disse o estudo. Como eles não têm vínculos pessoais com os arquivos, eles estão abertos a excluir as informações assim que seu chefe ou gerente aprova.
Acumuladores organizados. Você tem um sistema intrincado de salvar todas as informações que considera interessantes ou úteis? Você pode ser um acumulador organizado. Também chamados de colecionadores, essas pessoas têm “arquivos digitais propositadamente armazenados e bem organizados”. Em vez de se sentirem sobrecarregados com a quantidade de dados, as pessoas dessa categoria se sentem no controle por causa de seus métodos organizados. Eles sabem exatamente onde qualquer arquivo está armazenado.
Outras motivações de acumulação
Junto com essas motivações, o entesouramento digital também ocorre quando alguém está muito apegado aos dados até mesmo para pensar em se livrar deles. Isso pode incluir bate-papos e fotos de um antigo parceiro, textos enviados por um amigo há muito perdido ou até capturas de tela de memes coletadas há vários anos. Em um estudo de 2018 , as pessoas também confessaram acumular arquivos para usar contra alguém no futuro.
Todo mundo tem suas próprias razões para acumular arquivos digitais, então não há um conselho único para todos. No entanto, conhecer os efeitos adversos do entesouramento digital é um convite a reconsiderar sua própria relação com todos esses arquivos que enchem seus dispositivos.
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