Crescimento Pessoal

Alan Watts e a arte da meditação

Esqueça tudo que você pensa que sabe sobre meditação.

Alan Watts vai direto à raiz do que realmente significa meditação.
A prática meditativa não tem motivo, exceto experimentar o momento presente.
Pratique uma meditação guiada concentrando-se no agora.

A meditação deixou os ashrams e se tornou um elemento constante na sala de reuniões e nas salas de estar em todos os lugares. Os analistas corporativos e os tipos do Vale do Silício lutam por seu próximo golpe de melhoria. Postura espiritual e superação iluminada preenchem nossos feeds sociais e fazem parecer que a felicidade meditativa está apenas a uma hashtag de distância. Infelizmente, à medida que as práticas espirituais entram no amplo mercado de idéias, há uma tendência para que sejam degradadas e reembaladas em bobagens de autoaperfeiçoamento e absurdos egoístas.

É melhor evitar a comercialização da contemplação se você quiser uma experiência autêntica de meditação. É uma coisa muito simples de fazer.

O aumento da consciência cultural da meditação ainda é motivo de alegria, mas, mais importante, é causa de educação. Então, vamos bater palmas juntos e ver o que o sábio Alan Watts tem a dizer sobre como meditar.

'Meditação é a descoberta de que o objetivo da vida é sempre alcançado no momento imediato. E, portanto, se você medita por um motivo ulterior - isto é, para melhorar sua mente, para melhorar seu caráter, para ser mais eficiente na vida - você está de olho no futuro e não está meditando! '

Qual é o propósito da meditação?

O objetivo da meditação é bastante simples. Estar dentro do aqui e agora. Para se divorciar da linguagem simbólica, bloqueie o tempo e experimente o imediatismo do momento presente. A meditação praticada por esse motivo transcende tudo o mais. Uma vez que este ponto fundamental seja compreendido, você pode meditar da maneira que achar melhor. Cruzada torcida em uma pose de ioga ou sentado em um banco de parque em uma rua movimentada da cidade.

O problema é que essa ideia direta é complicada por nossa mente categórica que não para de tagarelar. Sempre no processo de rotular uma experiência ou forçar a lógica e a razão quando não há necessidade disso. É quase cômico, mas muitas pessoas ficam estressadas com a ideia de apenas ficarem sentadas e não fazerem nada. Esvaziar a mente se torna outra coisa em que pensar. De acordo com Watts:

“A arte da meditação é uma forma de entrar em contato com a realidade. E a razão para isso é que a maioria das pessoas civilizadas está fora de contato com a realidade porque elas confundem o mundo como ele é com o mundo conforme pensam sobre ele, falam sobre ele e o descrevem. Pois - por um lado - existe o mundo real e - por outro - todo um sistema de símbolos sobre esse mundo que temos em nossas mentes. '

Ele entendeu que ser humano e fazer parte de uma civilização estão ligados ao pensamento simbólico e, claro, a esse aspecto fundamental da humanidade - a linguagem - que é uma coisa útil. Ainda assim, tem suas desvantagens, principalmente uma delas: confundir o símbolo com a coisa real. Um exemplo disso é quando Watts toca como confundimos dinheiro com riqueza real.

'Meditação é a maneira pela qual passamos a sentir nossa inseparabilidade básica de todo o universo, e o que isso requer é que nos calemos. Quer dizer, que nos tornamos interiormente silenciosos e cessamos a tagarelice interminável que se passa dentro de nossos crânios. Porque, você vê, a maioria de nós pensa compulsivamente o tempo todo.

Amanhã nunca vem. Isso é mais do que um mero pronunciamento metafísico ou lamento existencial subalterno. É um ditado que podemos levar a sério. Pois o futuro é e sempre será apenas um conceito. A meditação nos coloca de volta ao nosso lugar do agora.

É uma espécie de cavar o presente, é uma espécie de sulco com o eterno agora, e nos leva a um estado de paz onde podemos entender que o ponto da vida - o lugar onde ela está - é simplesmente aqui e agora.

Então, você deve ter um motivo para meditar? No máximo, podemos dizer que o propósito da meditação é uma espécie de fruição e porta de entrada para o momento presente.

Como meditar

Não existe uma maneira única de meditar. Existem inúmeros textos orientais sobre a prática e muitos métodos e técnicas diferentes. No entanto, existem alguns princípios centrais que servem como base para a meditação. Alan Watts descreve o seguinte como:

- Você pode se sentar do jeito que quiser. Você pode sentar-se em uma cadeira ou pode sentar-se como se eu estivesse sentado - que é a maneira japonesa de sentar - ou pode sentar-se na postura de lótus ... mais fácil você achará de fazer - ou pode apenas sentar-se cruzado - apoiado em uma almofada elevada acima do chão. Agora, o que quero dizer com isso é que, se você mantiver as costas eretas ... ficará centrado e facilmente equilibrado, e terá a sensação de estar totalmente enraizado no chão. '

Agora não há muito mais a ser dito, uma vez que isso seja descoberto. Você pode complicar o jogo um pouco e se divertir um pouco mais com ele em uma prática yogue autêntica. Existem todos os tipos de mantras e técnicas de respiração que você também pode adicionar. Mas a questão ainda permanece, meditar é estar no agora.

Você pode praticar isso agora com uma meditação guiada por Alan Watts (veja abaixo).