Como aprender um novo idioma enquanto você dorme

A codificação do sono é uma coisa real.

cápsula de soneca ou cápsula de sonoLaura Li se prepara para tirar uma soneca na YeloSpa, em Nova York, no dia 1º de maio de 2018, onde os nova-iorquinos podem pagar uma cabana para tirar uma soneca e recarregar energias sem precisar voltar para casa. (Foto: HECTOR RETAMAL / AFP / Getty Images)
  • Embora se acreditasse que você não pode aprender novas informações enquanto dorme, um novo estudo na Suíça defende a codificação do sono.
  • 41 falantes nativos de alemão foram apresentados a uma palavra sem sentido ao lado de uma palavra alemã para forjar um relacionamento.
  • Quando testado enquanto acordado, a palavra real foi definida pela palavra sem sentido 10 por cento maior do que a chance aleatória, sugerindo que um vínculo foi formado durante o sono.

Em uma recente viagem a Berlim, conversei principalmente com meu motorista de táxi por meio do Google Translate. Seu inglês era muito melhor do que o meu turco, mas quando começamos a discutir duas das melhores coisas da vida - música e culinária - ele queria discutir seus tocadores de ney favoritos e me indicar os melhores kabobs da cidade. Fiquei grato, se não um pouco assustado, enquanto ele tentava controlar o telefone enquanto se desviava dos cantos estreitos da cidade.



maslow descobriu que as pessoas que se realizam

Turco nunca esteve no topo da minha lista de idiomas para aprender, embora depois de assistir 'Ida' algumas semanas atrás, minha esposa e eu discutimos polonês como uma opção. Ela fala várias línguas, enquanto eu mal consigo sobreviver no México com meu espanhol sem brilho. Passei três anos no colégio estudando, além de me dedicar às fitas húngaras, mas nada pegou.



E se eu estivesse perdendo um método de treinamento essencial, como ... dormir?

Isso é o que novo estudo , publicado em Biologia Atual , reivindicações. Não é como se tocar aquelas fitas automaticamente concedesse superpoderes linguísticos. Dito isso, a pesquisa é outro indicador de que não sabemos necessariamente onde começam e terminam os limites da consciência.



Isso porque geralmente tratamos a consciência como uma luz: ela acende quando acordamos e apaga quando dorme. Falso. Existem muitos processos autônomos que facilmente cruzam essa divisão - eles têm que fazê-lo ou não estaríamos vivos - que informam a tomada de decisão consciente. Atividades inconscientes nos informam o tempo todo.

4 habilidades úteis que você pode aprender enquanto dorme

O sono é essencial para uma boa saúde, mas também é necessário para reter informações. É por isso que estudar a noite toda antes de um teste é contraproducente. Uma boa noite de sono nos ajuda a lembrar muito mais efetivamente do que pular em nosso sono. Megan Schmidt escreve para Descobrir :

Enquanto pegamos Z's, nossos cérebros estão ocupados organizando e consolidando as informações e eventos que encontramos naquele dia. Coisas importantes são arquivadas, enquanto coisas sem importância são excluídas para abrir espaço para novo aprendizado.



Pesquisadores da Decoding Sleep Interfaculty Research Cooperation - aqueles suíços realmente sabem como nomear instituições - alimentavam os que dormiam com uma palavra falsa para associar a uma palavra real. Em um caso, foi Tofer e lar , a palavra alemã para 'casa'. Essas palavras foram tocadas durante o pico das ondas lentas do ciclo do sono, quando os pesquisadores especularam que o aprendizado poderia ocorrer. Infelizmente, eles fizeram.

As reativações de associações formadas pelo sono foram espelhadas por aumentos de ativação do cérebro medidos com fMRI em áreas da linguagem cortical e no hipocampo, uma estrutura cerebral crítica para a ligação relacional. Inferimos que a ligação relacional implícita ocorreu durante picos de oscilações lentas, recrutando uma rede hipocampo-neocortical comparável ao aprendizado de vocabulário no estado de vigília.

As probabilidades estavam contra eles. Durante o sono de ondas lentas, os genes relacionados à plasticidade são escassos; a potenciação de longo prazo é limitada; a acetilcolina, um neurotransmissor que apóia o aprendizado, também é reduzida. E, no entanto, dados resultados positivos em ratos, os pesquisadores reconheceram que sons, palavras e até combinações de tom-odor podem ser codificados durante o sono. Uma ligação relacional de vocabulário, como tofer-house , significaria que tal codificação é possível.

A ciência do sono

Entra Marc Züst, primeiro co-autor:

O que descobrimos em nosso estudo é que o cérebro adormecido pode realmente codificar novas informações e armazená-las por um longo prazo. Ainda mais, o cérebro adormecido é capaz de fazer novas associações.

onde está o armagedom no mapa

Quarenta e um falantes nativos de alemão tiraram uma soneca. A 'pseudopalavra' foi apresentada quatro vezes consecutivas, como um filme de terror ruim: casa-tofer, casa-tofer, casa-tofer, casa-tofer . O ritmo do sonâmbulo correspondeu às ondas lentas experimentadas durante a inconsciência.

Essa não foi a única palavra emparelhamento, veja bem. Uma média de 36,51 pares de palavras foram repetidos 146,05 vezes ao longo do cochilo. A ideia era que Tofer estaria relacionado com lar , de forma que mesmo que a primeira palavra seja um absurdo, o voluntário iria relacioná-lo com a palavra real ao acordar, quando lhes foi apresentada a palavra sem sentido sem priming. Funcionou.

Os pesquisadores descobriram que os participantes eram capazes de classificar corretamente as palavras estrangeiras com uma taxa de precisão 10 por cento maior do que o acaso, desde que ouvissem a palavra em momentos precisos durante o sono de ondas lentas. O resultado sugere que a abordagem que os pesquisadores usaram faz com que o cérebro forme traços de memória, ou mudanças no cérebro que nos ajudam a armazenar uma memória.

Então, se você sabe que um biquíni é um pássaro, alguém pode ter colocado alto-falantes em seu quarto. Mais importante, pode haver um novo método de treinamento para aprender uma língua estrangeira real. Deixe a verborragia inventada para especialistas, como Sigur Ros e Björk . Para um curso intensivo em polonês, aperte o play antes de começar o jogo.

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