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Gere ideias brilhantes relaxando seus filtros cognitivos

Uma mulher sem inspiração empilha xícaras em sua mesa.

(Foto: Adobe Stock)

Seu cérebro está repleto de ideias, e a maioria delas são... estranhas. Você só precisa se lembrar das noções maravilhosamente malucas de sua infância. Como quando você queria ensinar polvos a contar até oito. Ou quando você desenhou um pôster perdido para a voz perdida de sua mãe. Ou quando você inventou uma máquina de papelão para transformar nuvens em algodão doce.
À medida que você envelheceu, seus filtros cognitivos – os guardas de segurança da mente – provavelmente começaram a policiar seus pensamentos com mais força. Eles começaram a bloquear as ideias mais estranhas em seu subconsciente e apenas deixaram as mais convencionais passarem para a frente de sua mente.Às vezes isso é uma coisa boa. Mesmo os pensamentos convencionais podem ser esmagadores às vezes. Mas quando seus filtros cognitivos se tornam muito restritivos, eles podem desconectar você das ideias menos do que comuns que podem resolver problemas de outra forma intratáveis.
Nesta prévia de aula especializada, o físico teórico Leonard Mlodinow oferece três estratégias para relaxar seus filtros cognitivos para dar às suas ideias brilhantes tempo para brilhar no centro das atenções da mente consciente.

Elimine as distrações

• Novas ideias surgem quando temos um mente aberta .
• Evite qualquer coisa que possa focar sua mente em sua estrutura analítica ou de seguir regras. Desligue o telefone ou remova-o da sala. Não multitarefa. Faça uma coisa de cada vez.

A razão pela qual seu cérebro não pode realizar várias tarefas é a mesma razão pela qual seus pulmões não podem respirar debaixo d'água. Ele simplesmente não foi construído para o trabalho. Seu design permite manter um foco consciente em um único problema ou ponto de interesse.
O que as pessoas confundem com multitarefa é o que os psicólogos chamam de troca de tarefas. É quando as pessoas mudam sua atenção de uma tarefa para outra. A transição é rápida – tão rápida que as pessoas erroneamente acreditam que seja instantânea – mas esse malabarismo afeta suas habilidades cognitivas, especialmente quando você está gerenciando várias situações de alto estresse.
Isso porque cada mudança de tarefa requer esforço mental. Você tem que se desvencilhar da tarefa atual, mover sua atenção para a nova, iniciar o modo de pensamento apropriado, processar as informações relevantes e então agir de acordo com elas. É toda uma provação neurológica.
E embora uma mudança possa parecer inconsequente, execute o suficiente e seu cérebro pode se cansar a ponto de você não conseguir se envolver com seu lado criativo.
Como aconselha Mlodinow, isso significa que você precisa gerenciar suas distrações. Mas isso também envolve gerenciar expectativas . Você não pode ficar livre de distrações se, por exemplo, seus amigos e colegas esperam respostas imediatas aos seus textos e mensagens. Nessas circunstâncias, a expectativa torna-se uma distração.
Você deve definir limites claros. No exemplo acima, você pode fazer isso comunicando quando estiver disponível, fechando notificações quando não estiver e agendando horários específicos para responder às missivas do dia.

Dê a si mesmo tempo

• Dedique dias inteiros - ou mais - para jogo aberto . Para muitos de nós sermos imaginativos, precisamos relaxar nossas mentes. Precisamos de espaço para explorar nossas ideias.

Um limite de tempo apertado envenena o pensamento elástico. A pressão para fazer as coisas (e rapidamente!) o leva a acertar na primeira vez. Esse estresse limita a capacidade da mente de brincar, fazer conexões ou tentar soluções inventivas. Quando não há espaço para erros, não há espaço para experimentação – apenas o prazo sempre iminente.
Ao dar a si mesmo espaço, você remove esses estressores e relaxa sua mente. E como um músculo, uma mente livre não é apenas mais flexível, mas muito menos dolorosa de usar. Ele pode dobrar nas direções que você precisa, esticar para fazer conexões surpreendentes e trabalhar por mais tempo sem dar lugar à exaustão.

Mova passado o seu medo do fracasso

• Acostume-se a falhar. Acostume-se a errar. Preocupar-se em parecer estúpido inibe seu pensamento. Ele pode matar idéias incomuns – muitos dos quais serão ruins, alguns dos quais podem ser ótimos.
• Estar errado realmente faz você parecer inteligente e seguro de si. Somente uma pessoa confiante pode estar errada e não se importar com isso.

Se um limite de tempo envenena a criatividade e o pensamento elástico, então o medo do fracasso os matará imediatamente. Ideias incomuns às vezes podem deixar uma bagunça, especialmente quando são as ruins. Mas se você teme os resultados desordenados e impróprios do fracasso, não estará disposto a experimentar ideias, incluindo as grandes.
Como você se mover além do medo do fracasso? os dois primeiros de Mlodinow estratégias de eliminar as distrações e dar-se tempo é um bom lugar para começar.
Outra é simplesmente falhar. Tente uma atividade de sobrevivência e de baixo risco, na qual você sabe que provavelmente falhará porque nunca fez isso antes: arremesso de machado, aula de improvisação, assar suflê e assim por diante. E quando o machado ricocheteia no alvo, seu zinger se desfaz e o suflê cai do forno, você deve reconhecer que não é o fim do mundo. Você pode tentar novamente para melhorar. Ou você pode tentar outra coisa. Sua chamada.
O objetivo é se acostumar ao fracasso para que você possa processá-lo melhor no presente (risando e admitindo seu erro) e desenvolver um relacionamento mais saudável e duradouro com o aprendizado (desenvolvendo uma mentalidade de crescimento). Como disse Mlodinow, isso não fará você parecer estúpido ou incompetente. Muito pelo contrário. Muitas vezes, são as pessoas que tentam esconder seus fracassos e ideias incomuns que parecem não ter autoconfiança.
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• Adapte-se à mudança com o pensamento elástico: uma introdução
• Os 3 tipos de processamento de informações
• Identifique as mudanças de paradigma - e salte sobre elas
• Resolva problemas difíceis olhando para eles de forma diferente
• Gere ideias brilhantes relaxando seus filtros cognitivos
• Melhore a colaboração diminuindo as conversas

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