Tudo que você deve saber sobre felicidade em um infográfico
De acordo com a ciência, você pode controlar cerca de 40% de sua felicidade.
Freqüentemente falamos sobre felicidade, mas raramente temos tempo para defini-la. E isso provavelmente é porque é incrivelmente difícil - cada disciplina científica tem sua própria opinião sobre isso.
De uma perspectiva filosófica, o conceito de felicidade está frequentemente relacionado a viver uma “boa vida”, florescimento, virtude e excelência, ao invés de experimentar uma emoção. Para os psicólogos, a felicidade é um estado emocional e mental de bem-estar relacionado à experiência de emoções positivas, mas também a uma sensação de significado e satisfação com a vida.
Os economistas também estão interessados na felicidade e desenvolveram inúmeras pesquisas, índices e equações para nos informar quais nações e povos são os mais felizes. Além dos níveis de felicidade relatados subjetivamente (dos quais eles são compreensivelmente desconfiados), os economistas acreditam que fatores como renda individual, previdência social, emprego, relacionamentos, filhos, liberdade e lazer têm um grande impacto em nossa felicidade.
Em 2012, a ONU começou a publicar um relatório anual Relatório de Felicidade Mundial - uma pesquisa do estado de felicidade global que classifica 155 países em seis indicadores principais: liberdade, generosidade, saúde, apoio social, renda e governança confiável. Por essas medidas, a Noruega, a Dinamarca e a Islândia ocuparam os primeiros lugares em 2017. Os EUA ficaram em 14º.
Mas nosso nível nacional de felicidade não se traduz necessariamente em um nível pessoal. De acordo com psicólogos, as circunstâncias são responsáveis por apenas cerca de 10% de nossos níveis pessoais de felicidade. Estudos têm mostrado que independentemente do que aconteça com as pessoas - ganhar na loteria ou perder um membro - seus níveis de felicidade tendem a voltar ao que eram antes do evento em cerca de dois meses. Este fenômeno é chamado de esteira hedônica ou adaptação hedônica.
Pesquisadores dizem que outros 50% de nossa felicidade são determinados por nossa biologia e, mais especificamente, traços de personalidade geneticamente determinados como 'ser sociável, ativo, estável, trabalhador e consciencioso'. Gêmeos que tiveram pontuações semelhantes em características principais - extroversão, calma e conscienciosidade, por exemplo - tinha pontuações de felicidade semelhantes, mas essas semelhanças desapareceram assim que as características foram levadas em consideração.
Nem tudo está perdido, no entanto. 40% da sua felicidade é determinada por seus pensamentos, ações e comportamentos. De acordo com Buda, isso é o suficiente para libertá-lo do sofrimento, se você canalizar esse potencial no direito pensamentos, ações e comportamentos. A ciência concorda - há muito que você pode fazer para influenciar seus níveis de felicidade.
Happify , uma empresa dedicada a ajudar as pessoas a terem uma vida mais feliz, criou um infográfico maravilhoso resumindo as pesquisas mais relevantes sobre felicidade e o que você pode fazer para aumentá-la. Veja abaixo.
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