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A diferença entre empatia e compaixão é tudo

Costumamos confundir as palavras 'compaixão' e 'empatia', mas elas têm significados diferentes por um motivo muito importante.

Compaixão e atenção são duas asas do mesmo pássaro, e precisamos de ambas para viver de maneira sábia. 'Mindfulness' é a palavra du jour, com tantos artigos reivindicando seus resultados espetaculares que alguns a apelidaram de “ McMindfulness . ” Mas e a compaixão? O pessoal de NPR ter iniciou uma conversa sobre isso, e convidou seu público a enviar-lhes histórias de atos aleatórios de compaixão. O que é compaixão? Como é diferente de empatia? Como podemos implementá-lo em nossas vidas diárias - e qual é a ciência por trás de tudo isso, afinal?

A empatia é uma porta de entrada para a compaixão. É entender como alguém se sente e tentar imaginar como isso pode se sentir por você - é um modo de se relacionar. A compaixão vai além. É sentir o que aquela pessoa está sentindo, segurando, aceitando e realizando algum tipo de ação. Dentro colocar ou gentileza adorável prática de meditação, pode-se repetir frases silenciosamente para os outros como uma forma de reconhecê-los e nossa própria interconexão. É fácil e altamente portátil. Quando estou no trem, repito silenciosamente frases como: “Que você seja feliz; que você esteja seguro; que você fique à vontade; que você esteja livre de sofrimento ”, para os passageiros, especialmente aqueles que parecem que mais precisam. Isso planta as sementes da compaixão, e podemos nos descobrir agindo de maneira compassiva que nunca nos teria ocorrido antes. Acontece que essa prática antiga tem algumas descobertas científicas incríveis para dar crédito a ela.

Barbara Fredrickson liderou um estudar da Universidade da Carolina do Norte, que mostrou isso com apenas sete semanas decolocarprática, os participantes demonstraram maior satisfação com a vida e redução dos sintomas depressivos. Também foi comprovado que diminua seu preconceito em relação aos outros , diminuir enxaquecas e tensão emocional , e aumentar a massa cinzenta em nossos cérebros. Compaixão é empatia em ação, e suas ações não precisam ser grandes ou transformadoras. Talvez você dê um poncho a um sem-teto na chuva, ou talvez dê toda a sua atenção a alguém que realmente precisa conversar. Compaixão significa perceber que, em última análise, todos nós queremos as mesmas coisas da vida (amor, segurança, saúde, felicidade) e responder de maneira apropriada. Com um pouco de prática, todos podemos nos tornar mais compassivos conosco e com os outros. É uma escolha ousada, brilhante e radical ir contra a corrente do interesse pessoal e do egocentrismo, mas sempre fui um fã de ruptura e revolução. Viva la metta revolution!

Para mais leituras sobre a prática da bondade amorosa, dê uma olhada este livro por Sharon Salzberg.

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Legenda da imagem:FILADÉLFIA, PA - 22 DE SETEMBRO: Craig, que é sem-teto, senta-se com seu cachorro Chester no Broad Street Ministry, (BSM) que serve milhares de refeições gratuitas cinco dias por semana, ao mesmo tempo que fornece aos desabrigados uma central de correio e remendo de roupas instalações, aconselhamento e exames médicos para os sem-teto e aqueles que estão em dificuldades financeiras, em 22 de setembro de 2015 na Filadélfia, Pensilvânia.

Lori Chandler é uma escritora e comediante que mora no Brooklyn, NY. Ela foi publicada no The New York Times e no CollegeHumor. Você pode segui-la no Twitter @LilBoodleChild para ficar por dentro das últimas peças, datas de apresentações e observações irônicas.

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