Ser muito duro consigo mesmo cria um ciclo de feedback perigoso
A autocrítica é importante para o crescimento, desde que você se comprometa a ser justo consigo mesmo. Autoavaliações negativas constantes levam à baixa auto-estima, que por sua vez leva a atos de auto-sabotagem.
A auto-sabotagem é um tópico fascinante. Filosoficamente falando, o ímpeto de toda ação humana é a busca de alguma forma de felicidade. Por que, então, tantas pessoas se prejudicam propositalmente ao se empenharem por objetivos? O que leva alguém a acreditar que não merece e, portanto, não deveria ter felicidade?
A maioria das pesquisas sobre esse assunto aponta para a autoestima. Gostamos de pensar que somos os heróis da nossa própria história , uma perspectiva influenciada e informada por nossa confiança na narrativa para criar significado em nossas vidas. Quando observamos falhas em nós mesmos, isso pode levar a uma crença consciente ou subconsciente de que somos heróis indignos. Algumas pessoas lidam melhor com esses sentimentos do que outras. Aqueles que não o são tendem a ignorar o fato de que nenhum ser humano é ou pode ser perfeito, e que os heróis são tanto a soma de seus defeitos quanto a amplitude de suas qualidades positivas.
Também há o fato de que, na jornada de qualquer herói , o fracasso faz parte do crescimento. Indiana Jones não salva o dia antes de ser capturado pelos nazistas. Luke Skywalker não derrota os bandidos sem primeiro perder uma mão. A Princesa Elsa confunde um monte antes de ser forte o suficiente para deixá-lo ir, por assim dizer.
Em The Huffington Post , a autora Margie Warrell promove seu novo livro Corajoso com um artigo sobre por que é tão importante não ser tão duro consigo mesmo:
“As emoções negativas que criamos por sermos excessivamente duros conosco não apenas corroem nossa felicidade, mas mudam nossa fisiologia. Batendo em si mesmo, na verdade estreita sua visão periférica para que, metaforicamente e literalmente, você possa ver menos oportunidades de enfrentar seus desafios, consertar seus erros e criar as oportunidades que deseja. '
Simplificando: a autocrítica é importante para o crescimento, desde que você se comprometa a ser justo consigo mesmo. Autoavaliações negativas constantes levam à baixa auto-estima, que por sua vez leva a atos de auto-sabotagem. Você começa a sentir que não merece a felicidade; você se esforça menos para atingir seus objetivos; você falhou; você se sente mal. Lave, enxágue e repita.
O conselho de Warrell é identificar maneiras de ser mais gentil consigo mesmo. Saiba que seu crítico interno não precisa ser uma força destrutiva. Trate-se como um amigo faria, diz ela. E, acima de tudo, não desista de seu Indiana Jones interior só porque ele se meteu novamente em uma sala cheia de cobras. Há muito tempo e oportunidade para sair inteiro.
Leia mais em The Huffington Post .
Abaixo, o Rabino Shmuley Boteach argumenta que os homens traem suas esposas como um ato de auto-sabotagem desencadeada pela baixa auto-estima:
Crédito da foto: Photo Africa / Shutterstock
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