Você está sendo pseudo-produtivo? Dan Ariely revela os perigos da procrastinação estruturada
A maioria de nós sabe que não deve procrastinar. E ainda, entre 80 e 95 por cento dos estudantes universitários procrastinam em seus trabalhos escolares. À medida que envelhecemos e (teoricamente) mais maduros, aprendemos a gerenciar melhor nossas vidas e nosso trabalho, e as taxas de procrastinação tendem a baixar . Mas um infeliz 20 porcento da população em geral são classificados como procrastinadores crônicos – não importa o que aconteça, parece que eles simplesmente não conseguem começar a fazer o que precisam fazer.
Obviamente, uma das maiores desvantagens da procrastinação é como ela nos impede de fazer as coisas. O desempenho acadêmico cai e as metas de longo prazo não são cumpridas. Mas a procrastinação também pode causar estragos em nosso bem-estar mental. Os procrastinadores tendem a experimentar mais estresse e sentimentos negativos, agem mais impulsivamente , e sofrer mais problemas de saúde mental como depressão, ansiedade e baixa autoestima.
Mas a procrastinação nem sempre se parece com jogar videogame ou assistir stand-up no YouTube, em vez de chegar a uma redação importante ou terminar uma tarefa difícil para o trabalho. Às vezes, a procrastinação pode parecer responder a e-mails difíceis, esboçar um livro ou limpar uma cozinha com meses de atraso.
Essas são coisas que precisavam ser feitas, mas não são o que você está suposto estar fazendo. Em sua lição Big Think+, o psicólogo e autor Dan Ariely explora esse conceito. Há um conceito muito bom chamado arrependimento no leito de morte, diz ele. O arrependimento no leito de morte é fazer a pergunta: quando você estiver prestes a morrer, de que tipo de coisas você se arrependeria? E para um acadêmico, acontece que quase nunca é 'Havia outro artigo que eu gostaria de ter escrito.'
Esse tipo de procrastinação pseudoprodutiva é chamado de procrastinação estruturada e, quando se trata de alcançar seus objetivos de longo prazo, é tão destrutivo quanto a procrastinação não estruturada.
Este termo realmente começou como positivo e, de muitas maneiras, é. O filósofo John Perry argumentou que os procrastinadores geralmente fazem exatamente o oposto do que seria eficaz para eles: eles retiram tarefas na esperança de se concentrar no que deveriam estar fazendo, em vez de buscar tarefas contra-intuitivamente. Seu argumento era que o procrastinador fará o que puder para evitar ter que fazer o que deve fazer, e essa energia pode ser canalizada para tarefas produtivas, mas menos importantes.
É um sistema funcional e uma maneira admirável de transformar um mau hábito em um bom, mas não faz muito quando se trata, como disse Ariely, de arrependimento no leito de morte. Para atingir esses objetivos verdadeiramente importantes e de longo prazo que você se arrependerá de não ter realizado em seu leito de morte, nada fará além do foco honesto em seus objetivos.
Ariely recomenda reconhecer quando você está prestando mais atenção à atividade de curto prazo que parece importante ao invés da atividade de longo prazo que realmente é importante. Para evitar cair nessa armadilha, ele recomenda agendar regularmente suas prioridades e, quando parecer tentador, verificar seu e-mail, limpar sua casa ou até mesmo trabalhar naquele projeto menor, aprenda a dizer não.
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