10 dicas: como manter o foco no próximo ano
Esteja preparado para o fato de que o próximo ano não será livre de distrações e problemas, não importa o quanto você trabalhe em seus objetivos, mas o mais importante é ficar dentro da rotina que você estabeleceu e não se apegar aos resultados .
Estamos encerrando mais um ano, então é hora de rever os 12 meses que se passaram e começar a pensar em maneiras de melhorar a nós mesmos e nossas vidas no ano que vem. Muitas pessoas fazem resoluções e prometem realizá-las a cada ano, mas de alguma forma essas aspirações tendem a desaparecer após os primeiros meses.
Você não deseja fazer as coisas de forma diferente desta vez? As dicas práticas a seguir o ajudarão a trabalhar seus hábitos, o que o ajudará a manter o foco nos objetivos que definiu.
1. Você precisa de rituais diários
Não importa o quão espontâneo você queira que sua vida seja, seguir as rotinas diárias é o que fará com que essas coisas da lista sejam realizadas. Você não pode ter altos níveis de foco se não seguir uma rotina que o manterá dentro dos limites da produtividade. Preste atenção aos seus padrões de sono e alimentação, planeje algum tempo para satisfação pessoal e certifique-se de planejar intervalos que lhe darão mais energia para enfrentar todos os desafios diários.
2. Visualize seus objetivos
A criação de um quadro de visão proporcionará uma ótima apresentação de seus sonhos e objetivos, tornando-os mais reais. Você pode adicionar imagens, bem como lembranças, artigos ou citações relacionadas aos seus grandes objetivos anuais. Ao visualizar seus objetivos com clareza, você trabalhará mais para alcançá-los.
3. Não defina muitas metas GRANDES
Sua lista deve conter um ou dois grandes objetivos que você planeja realizar. Não estabeleça muitos desses grandes objetivos, porque você vai se sobrecarregar e depois ficar desapontado, mas também não saia da sua lista sem grandes expectativas. Verifique essas metas todos os meses e pense no que você fez até aquele ponto para realizá-las.
4. Não deixe as coisas incompletas
A única maneira de manter o foco em seus objetivos é concluir tudo o que você começar. Não desista de uma tarefa que você começou, porque isso enfraquecerá sua força mental e deixará você com uma autoconfiança diminuída. Permaneça determinado e sempre faça o seu melhor para concluir cada tarefa que você iniciar. O sucesso na vida é guiado por uma regra simples - sem fazer o seu melhor, você não alcançará o melhor resultado possível.
5. Dê a si mesmo algum tempo diário sozinho
Não importa o quão ativo você tenha na vida, você não vai chegar a lugar nenhum sem passar algum tempo consigo mesmo e com seus pensamentos. O envolvimento constante na vida social desperdiça você e resulta em um esgotamento inevitável. Se você for excessivamente ativo, é apenas uma questão de tempo até que seu corpo e / ou mente desistam. Passe algum tempo fazendo coisas que você ama - faça longas caminhadas, ouça boa música, leia bons livros, medite, faça ioga ou qualquer outra coisa que o agrade e relaxe.
6. Multitarefa é bom, mas faça menos!
Multitarefa às vezes é uma habilidade benéfica para dominar, mas a verdade é que você não pode realizar o seu melhor em tudo quando faz mais coisas ao mesmo tempo. Quando você concentra seu cérebro em uma única tarefa, você se dedica totalmente a ela e o resultado será muito melhor.
7. Faça listas de tarefas diárias
Fazer listas diárias de tarefas é uma ótima estratégia para treinar seu cérebro para manter o foco. Ao terminar o dia com todas as tarefas cruzadas na lista, você terá uma grande sensação de realização e ficará feliz em repetir isso todos os dias. Planeje suas metas organizando suas tarefas em algumas categorias e separando as coisas que você precisa fazer hoje, amanhã, esta semana e este mês. Fazer listas de tarefas também é uma ótima maneira de estabelecer prioridades e manter sua energia focada nas tarefas mais importantes.
8. Tenha amigos de meta
Quando você tem pessoas com objetivos semelhantes, você vai apoiar e motivar uns aos outros para manter o foco em suas realizações. Seus “companheiros de meta” irão lembrá-lo sobre as coisas que você prometeu alcançar, e o sucesso deles irá pressioná-lo a cumprir.
9. Aprenda a evitar distrações
Você se convence de que verificar seu e-mail, Facebook e Twitter a cada poucos minutos te relaxa, mas a verdade é que esse mau hábito é uma grande distração das coisas realmente importantes. Certifique-se de concluir todas as tarefas importantes do dia antes de se dar ao luxo de passar o tempo no Facebook. Quando você terminar tudo com mais rapidez e eficiência, poderá se recompensar com a socialização virtual.
10. Aprenda como se concentrar em permanecer focado
Ficar focado é uma habilidade realmente simples de explicar: você concentra sua mente em uma única coisa e não permite que seja perturbada por mais nada. Agora tente fazer isso e você entenderá como essa definição simples se torna quase impossível de ser alcançada na prática. No entanto, não é impossível; requer apenas muita prática, comprometimento e dedicação. Seu relaxamento diário ou meditação irá ajudá-lo a libertar sua mente de todos os pensamentos perturbadores, e você logo notará como está melhorando no controle de seus hábitos e emoções e
mantendo o foco em seus objetivos.
Esteja preparado para o fato de que o próximo ano não será livre de distrações e problemas, não importa o quanto você trabalhe em seus objetivos, mas o mais importante é ficar dentro da rotina que você estabeleceu e não se apegar aos resultados .
Imagem cortesia do Shutterstock
A postagem foi escrita por Robert Morris, ensaísta de http://www.ninjaessays.com/ , empresa que fornece ajuda com pesquisa acadêmica e serviço de redação personalizada. Cria dicas e truques para estudantes universitários.
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