O paradoxo de Stockdale: como o otimismo cria resiliência
Assim como os prisioneiros de guerra desenvolveram um método para se comunicar digitando um código nas paredes de suas células, o Dr. Dennis Charney diz que todos precisamos de um código de toque que nos permita compartilhar sentimentos com pessoas com quem podemos contar.
O melhor momento do falecido vice-almirante James Stockdale não veio como candidato a vice-presidente de Ross Perot, que foi como a maioria dos americanos o conheceu. O almirante Stockdale foi o oficial naval de mais alta patente a ser mantido prisioneiro durante a Guerra do Vietnã, e ele sobreviveu ao inferno.
Em cativeiro, Stockdale recebeu um tratamento especial. Mas não quero dizer 'especial' no sentido positivo. Stockdale fazia parte da chamada gangue 'Alcatraz', prisioneiros americanos mantidos em confinamento solitário. As luzes de suas pequenas celas eram mantidas acesas 24 horas por dia e eles eram forçados a dormir acorrentados. Essa provação durou 8 anos.
Qual é a grande idéia?
Como Stockdale fez isso?
No vídeo abaixo, o Dr. Dennis Charney, um psiquiatra que está procurando novos tratamentos para depressão e outros transtornos de ansiedade, diz que o principal mecanismo de sobrevivência para Stockdale e seus companheiros prisioneiros de guerra foi a capacidade de combinar realismo com otimismo:
O Paradoxo de Stockdale realmente define o otimismo que é mais importante para se tornar uma pessoa resiliente, ou seja, quando você se depara com um desafio ou trauma, você olha para esse desafio objetivamente. Você pode fazer a avaliação: 'Estou realmente com um grande problema'. Você tem uma avaliação realista do que está enfrentando. Por outro lado, você tem a atitude e a confiança para dizer: 'Mas eu vou prevalecer. Estou em uma situação difícil, mas vou prevalecer. ' Esse é o otimismo relacionado à resiliência.
Assista ao vídeo aqui:
Qual é o significado?
Qual foi a fonte de otimismo do almirante Stockdale? Veio do suporte social. Em uma cela de prisão? Embora Stockdale estivesse em confinamento solitário, ele foi capaz de se comunicar através da parede com outro prisioneiro de guerra na cela ao lado dele por meio de um código de escuta que envolvia cinco letras em cinco linhas.
'Se eles não tivessem um código de escuta para se comunicar', diz Charney, Stockdale e seus companheiros prisioneiros de guerra não teriam permanecido sãos. E, ainda assim, os prisioneiros de guerra desenvolveram 'amizades para a vida inteira por meio do código de toque de uma célula para outra'.
De acordo com Charney, todo mundo precisa de um código de toque. Em outras palavras, 'todos precisam de um conjunto de indivíduos em suas vidas com os quais possam contar, com os quais possam compartilhar seus sentimentos, com os quais possam pedir conselhos sobre como enfrentar um trauma'. É por isso que Charney recomenda que você desenvolva uma rede de amigos e parentes com quem possa compartilhar suas emoções.
Imagem cortesia de Shutterstock
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