Para fazer grandes mudanças em sua vida, siga a filosofia do kaizen
Se Roma não foi construída em um dia, por que você acha que pode ser?
- Objetivos vastos e distantes parecem sem esperança e irrealistas. É fácil ficar desmoralizado e desistir.
- Kaizen é o princípio da mudança gradual. Ele nos pede para fazer pequenas mudanças, lentamente e ao longo do tempo. É uma habilidade difícil de dominar em uma era de gratificação instantânea.
- Aqui estão três maneiras práticas que você pode empregar kaizen .
Quando queremos fazer uma mudança na vida, especialmente uma grande mudar, pode ser assustador. Se decidirmos perder vários quilos, é fácil desistir quando vemos poucos resultados após meses e meses de suor, chiado e comer salada. Qualquer tarefa gigantesca, desde o autoaperfeiçoamento até a redação de uma dissertação, traz um coro de suspiros tão cansado que nos vemos caminhando sem entusiasmo.
Não nos damos bem com a vastidão, e um horizonte distante faz muita gente dizer: “Dane-se, vou tomar uma bebida”. E isso tem efeitos colaterais. Quando falhamos em nossos objetivos, somos menos propensos fazer bem no futuro. O sucesso gera sucesso e o fracasso se repete.
Esperamos demais de nós mesmos e dos outros
Há algo errado com cada um de nós. Mesmo se você tentasse viver uma vida sem falhas, sem culpa, perfeita, sempre há algo para criticar. Você pode ser nobremente filantrópico, mas talvez demore muito tempo para si mesmo. Você pode ser uma filha carinhosa e diligente, mas talvez não ligue para seu pai tanto quanto deveria. Você pode ser um Trojan no trabalho, mas talvez passe um pouco do tempo da empresa nas mídias sociais. Ninguém é perfeito.
Mas a questão não é ser perfeito, mas ser melhor; a perfeição é impossível.
Vivemos em uma época em que esperamos muitas pessoas. Erros, por mais inocentes que sejam, arruinaram carreiras. O perdão parece tão raro quanto a fênix egípcia. No entanto, ver a si mesmo e a outras pessoas como Deus(es) temporariamente decepcionantes não é saudável. Em vez disso, devemos nos concentrar não em ser o melhor, mas em ser melhor do que você já foi. Como o estóico romano, Sêneca, colocou:
“Eu não sou um ‘sábio’, nem… jamais serei. E assim, não exija de mim que eu seja igual ao melhor, mas que seja melhor que o ímpio. É suficiente para mim se todos os dias eu reduzo o número de meus vícios e culpo meus erros.”
Inscreva-se para receber histórias contra-intuitivas, surpreendentes e impactantes entregues em sua caixa de entrada todas as quintas-feirasO problema, porém, é que o comando “ser melhor” é um exemplo clássico de uma resolução vaga e inútil que geralmente será quebrada na hora do almoço. Alvos banais, insípidos e mal definidos não o levarão a lugar algum. É por isso que a filosofia japonesa de kaizen (改善) é tão poderoso e tão útil. Torna o insuperável gerenciável e nos permite realizar até mesmo as maiores tarefas.
A filosofia do Kaizen
Kaizen não é algum segredo antigo e arcano enterrado nas profundezas de alguns pergaminhos monásticos perdidos. É uma prática de negócios popularizada no século 20 pela Toyota – como na fabricante de automóveis.
Traduz-se literalmente como “boa mudança” e é a prática de melhoria gradual e contínua. É a filosofia que diz que todos podemos melhorar a nós mesmos, mas a melhor (e mais sustentável) maneira de fazer isso é devagar e em pequenos passos. A Toyota já foi uma empresa têxtil e sua transição para a fabricação de carros não foi uma revolução da noite para o dia (que é chamada de kaikaku ). Em vez disso, houve uma mudança aqui, uma mudança ali. A cada dia algo era diferente, a cada semana algo era melhor, e quando um mês se tornava um ano, uma mudança incrível havia sido alcançada.
Vivemos em uma era de soluções rápidas e gratificação instantânea, mas kaizen não é nenhum. Sua melhoria lenta e determinada pode parecer inutilmente pequena e insignificante quando tomada isoladamente. Mas assim como muitas gotas um dia farão um oceano, kaizen pode transformar qualquer vida. À medida que os dias se transformam em anos, você olhará para quem você era com novos olhos.
Kaizen é um comprovado , eficaz , e forma prática para ser melhor.
Três exemplos de kaizen
Todos nós podemos empregar kaizen . Foi literalmente inventado para ser aplicado à vida cotidiana. Aqui estão três exemplos práticos (e comuns) de como:
Arrumando sua casa. Não importa o tamanho da casa que você tenha, a “limpeza de primavera” muitas vezes é adiada cada vez mais até que as aranhas reivindiquem os direitos dos posseiros. Uma grande limpeza é uma luta desanimadora, mas o kaizen maneira é dizer: “Hoje, farei o quarto e nada mais”. Ou: “Vou fazer as cadeiras esta manhã e as mesas esta tarde”. Provavelmente levará mais tempo, sim, mas é feito.
Realização esportiva . Para os não corredores do mundo, uma maratona é uma façanha de resistência sem fôlego. Mas qualquer corrida ou façanha de resistência é simplesmente um pequeno passo após o outro. Muitos são os corredores que repetem “Apenas até o topo daquela colina” ou “Apenas mais uma milha”, repetidamente – até que uma milha se torne 26,2.
Mudando seu personagem . Há muita verdade no poder do hábito . Quando fazemos uma coisa repetidamente, nossos cérebros literalmente se reconectam. É impossível “ser gentil” da noite para o dia. É preciso uma mudança pequena e gradual - é preciso kaizen . Então, conscientemente tente fazer uma coisa gentil antes do almoço. Faça outro antes de ir para a cama. Hora extra, kaizen nos ensina que, um dia, você facilmente e habitualmente fará coisas boas. Você tem vir a ser Gentil.
A filosofia de kaizen também é encontrado em expressões como “Roma não foi construída em um dia” e “Boas coisas acontecem para quem espera”. É um truque difícil de perceber em uma época em que “lento” é visto como um vício. Mas, lentamente, lentamente e ao longo do tempo, grandes coisas podem ser feitas.
Jonny Thomson ensina filosofia em Oxford. Ele administra uma conta popular no Instagram chamada Mini Philosophy (@ de filosofia ). Seu primeiro livro é Minifilosofia: um pequeno livro de grandes ideias .
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