Como “espaçar” de forma produtiva
Uma nova pesquisa demonstra que deixar sua mente vagar pode torná-lo uma pessoa mais criativa e um tomador de decisões eficaz, quando feito de maneira correta e consciente.
Artigo escrito pela escritora convidada Kecia Lynn
Qual é o desenvolvimento mais recente?
Todo mundo teve uma ideia ou solução que surgiu em suas cabeças durante os momentos em que menos se esperava. Há muito que os estudos fornecem evidências que ligam o “espaçamento” ao aumento da criatividade e à melhor resolução de problemas. No entanto, descobertas recentes apontam para a possibilidade de que a divagação mental represente um “ponto intermediário interessante” no cérebro. De acordo com um estudo feito por pesquisadores da Universidade de British Columbia, quando a mente vagueia, duas áreas do cérebro que se pensava que se ativavam separadamente uma da outra na verdade começam a funcionar simultaneamente. “Você vê uma relação entre essas duas redes no cérebro que muitas pessoas não pensavam que fosse possível - e que quase ninguém pensava que fosse um estado mental comum.”
Qual é a grande idéia?
Existem maneiras de aproveitar o que algumas avós gostavam de chamar de “coleta de lã”. Fazer algo que não requer nenhum esforço mental real é: “Há ... algumas evidências de que as pessoas que estão realizando uma tarefa não exigente têm maior probabilidade de pensar no futuro enquanto suas mentes estão divagando, e isso pode levar a um 'planejamento produtivo'. Outra envolve a manutenção de algum nível de “metaconsciência” de que você está deixando sua mente vagar. Ainda outra sugestão, praticar meditação, pode parecer contra-intuitivo, mas um pesquisador afirma que 'realmente concentrar-se em um pedaço de estímulo [um quadrado azul, um tom de áudio] pode levar a um tipo mais útil de mente vazia'.
Crédito da foto: Shutterstock.com
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