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Como parar de ver o peru frio (e melhorar sua vida)

Se você está assistindo em excesso durante a noite, é provável que não esteja dormindo o suficiente. Isso significa que você provavelmente não é tão produtivo ou feliz quanto deveria durante o dia. Faça um curso intensivo de estrutura de história e autocontrole para acabar com seu vício.

A nova 'Idade de Ouro' da televisão gerou uma era de ouro de insônia e lentidão diurna. Isso porque, com o advento do Netflix, Hulu e outros serviços de vídeo sob demanda, assistir excessivamente seus programas de TV favoritos nunca foi tão fácil. Mas se você ficar acordado até 2 ou 3 da manhã todas as noites, tente se atualizar A Guerra dos Tronos ou Homens loucos , provavelmente significa que você não está dormindo o suficiente. E se você não está dormindo o suficiente, provavelmente não é tão produtivo (ou consciente) quanto gostaria de ser durante as horas de vigília.

Este foi o caso de The Wall Street Journal's Michael Hsu, quem escreveu em uma coluna recente sobre como seu vício em assistir compulsivamenteminou '[sua] capacidade de ser um bom pai, marido e amigo'.

Ninguém quer ser uma pessoa ruim durante o dia só porque não consegue controlar seu comportamento durante a noite. Hsu explica que a chave para superar a compulsão por assistir é desvendar os segredos da estrutura da história. Isso o ajudará a determinar quando é melhor pressionar o botão vermelho 'liga / desliga' no controle remoto. Mas o que ele quer dizer com 'segredos' da estrutura da história. Simplificando, a magia da TV não é mágica; Está uma ilusão , ou algo semelhante à hipnose. A maioria dos telespectadores se perde no espetáculo da televisão sem nunca identificar os padrões e peças que compõem um roteiro atraente.

Há uma razão pela qual muitos escritores de cinema e teatro consideram seu trabalho menos arte e mais artesanal - é preciso ter experiência artesanal para criar um roteiro de TV atraente, assim como é preciso um artesão ou mulher habilidosa para construir móveis fortes. Assim como você pode examinar o design de uma cadeira para entender como ela se sustenta tão bem, também pode decompor os elementos de uma história. Isso, explica Hsu, é como você modera seus impulsos. Afaste a cortina e identifique por que e como seus programas favoritos o prendem. Então, simplesmente desengate.

Por exemplo, qualquer programa de TV com um arco de história para toda a temporada ou série apresenta uma estrutura de história repetitiva para cada episódio. Alguns são bastante óbvios, como sitcoms com várias câmeras, como A Teoria do Big Bang. Outros gostam Homens loucos ou Liberando o mal são mais sutis. Normalmente, há cerca de três mini arcos em cada episódio - uma história A, B e C. A história A envolve o personagem principal, os B e C envolvem personagens secundários.

Hsu conversou com um redator de TV que explicou que, na maioria dos casos, as histórias C e B são resolvidas primeiro (você naturalmente deseja salvar seus maiores fogos de artifício para o final). Quase universalmente, há uma calmaria na ação após um ponto importante da trama ou batida da história. É por isso, diz Hsu, que você deseja parar de assistir a um episódio assim que as histórias C / B forem resolvidas - geralmente cerca de 30-35 minutos em um programa de 45 minutos. Dessa forma, você não será obrigado por um momento de angústia a continuar. Na noite seguinte, você simplesmente recomeça de onde parou e imediatamente chega às coisas boas, bem como aos eventos que o levarão ao próximo episódio.

Se tudo isso parecer muito complicado, outra opção é desativar o recurso de reprodução automática que inicia imediatamente uma contagem regressiva para o próximo episódio. Você também pode se certificar de que está comendo e bebendo enquanto assiste, como 'exercitar a autocontenção fica mais difícil quando nossos níveis de energia caem. ' No entanto, essas são estratégias menores - sua melhor aposta é domar o desejo de passar por episódios inteiros de uma vez.

Você tem alguma estratégia específica para ajudar a afastar o bug do binge-watch? Compartilhe-os abaixo.