A depressão começa no intestino. Mais importante ainda, surge um possível tratamento.
O 5-HTP pode ajudar tanto a constipação quanto a depressão, mas a dosagem é importante.
Crédito da foto: Hailey Kean sobre Unsplash - Uma nova pesquisa do Irving Medical Center da Columbia University aponta para um potencial tratamento para a depressão.
- Um terço de todos os que sofrem de depressão sofre de constipação, fortalecendo a conexão entre o problema mente-intestino.
- Foi demonstrado que o 5-HTP de liberação lenta alivia a constipação e a depressão em camundongos.
Em 1890, o psicólogo William James aplicou o termo plasticidade ao comportamento humano, o que implica que os humanos têm a capacidade de mudar a forma como agimos. Até aquele ponto, a comunidade científica geralmente acreditava que o destino era genético: uma vez nascida, nossa história era pré-contada, uma filosofia conveniente para aqueles com poder e recursos, que podiam simplesmente alegar, 'foi destinada pelo nascimento'.
Sem surpresa, a revelação de James não mudou muitas mentes. A mentalidade de 'nascer assim' continuou a ser a narrativa motriz. Mais de três décadas depois, a pesquisa do behaviorista Karl Lashley com macacos rhesus mostrou que as vias neuronais podem de fato mudar - especulação amplamente ridicularizada por seus pares. Os neurocientistas levariam outras quatro décadas, mais de 70 anos após os comentários iniciais de James, para chegarem ao fato de que os cérebros são maleáveis.
Talvez mais importante, esta pesquisa também não mostrou nenhuma distinção entre o reino mais sombrio de mente e o domínio agora mensurável da neuroquímica. Os pesquisadores finalmente entenderam que mente e matéria não são domínios separados, mas peças interdependentes e necessárias do quebra-cabeça humano. Embora o dualismo continue sendo nossa herança biológica, podemos nos educar além desse instinto primordial.
Graças à pesquisa do neurocientista Paul Bach-y-Rita, a neuroplasticidade se tornou moeda comum. Embora fundamentais no campo hoje, os comportamentalistas e psicólogos levaram décadas para se recuperar. Como o psiquiatra Norman Doidge escreve em seu livro inovador sobre o assunto, O cérebro que muda a si mesmo ,
'A ideia de que o cérebro é como um músculo que cresce com o exercício não é apenas uma metáfora.'
Podemos nos surpreender que a ciência não tenha conseguido reconhecer um fato tão básico como a neuroplasticidade. No entanto, ironicamente, estamos programados para não entender como estamos programados. As mentes podem mudar, mas são lentas, especialmente quando investimos em uma filosofia competitiva. Isso está acontecendo em meio a outra sugestão polêmica que, daqui a uma década, parecerá senso comum: a neurogênese também é possível no estômago.
Como seu intestino influencia sua saúde mental: é praticamente um segundo cérebro | Dr. Emeran Mayer
Isso é o que novo estudo , publicado na revista, Gastroenterologia , reivindicações. Uma equipe de pesquisadores do Irving Medical Center da Columbia University escreve que esse novo domínio do conhecimento médico pode ajudar a corrigir anormalidades intestinais, um problema crescente em todo o mundo, especialmente em nações que dependem fortemente de alimentos processados. Autor principal e gastroenterologista pediátrico em Columbia, Kara Margolis diz ,
'Embora se saiba há muitos anos que a neurogênese ocorre em certas partes do cérebro, a ideia de que ocorre no sistema nervoso intestinal é relativamente nova.'
O estudo verifica uma afirmação que já circula há algum tempo: a depressão está relacionada ao intestino. Ao focar no cérebro, parece que os psiquiatras estão perdendo uma peça essencial do quebra-cabeça há décadas. O neurotransmissor, a serotonina, é o alvo da medicação antidepressiva; Os ISRSs (inibidores seletivos da recaptação da serotonina) são a classe de medicamentos mais prescrita para a depressão e a ansiedade. Sua eficácia tem sido debatida há muito tempo, especialmente para uso de longo prazo, para o qual não foram projetados. Isso é provável porque 95 por cento da serotonina do corpo é produzido no intestino , não o cérebro. As emoções não são um fenômeno 'apenas cerebral', mas é assim que o remédio foi distribuído.
É por isso que tanta ênfase está sendo colocada em nosso microbioma. Como Emeran Mayer escreve em A conexão mente-intestino , a serotonina afeta não apenas o funcionamento intestinal, mas também o sono, a sensibilidade à dor, o humor, o apetite e o bem-estar. Ele continua,
'Seus micróbios intestinais estão em uma posição privilegiada para influenciar suas emoções, gerando e modulando os sinais que o intestino envia de volta ao cérebro.'
No estudo de Columbia, Margolis e a equipe se concentraram no papel da serotonina na constipação em camundongos. Eles notaram que a escassez do neurotransmissor leva a um estado de espírito sombrio. Ao aumentar os níveis de serotonina no intestino e no cérebro, a depressão foi aliviada.
William James, 1842 - 1910. Filósofo e psicólogo americano. De The Story of Philosophy, publicado em 1926. (Foto por: Universal History Archive / UIG via Getty Images)Até um terço dos humanos sofrem de depressão tb têm constipação crônica, uma condição que leva a 2,5 milhões de consultas médicas e 100.000 hospitalizações todos os anos. Muitos medicamentos antidepressivos levam à constipação, criando um trágico ciclo de feedback. O medicamento piora o quadro. A redução da serotonina intestinal inspira turbulência emocional intensificada.
Embora esta observação seja clinicamente útil, a equipe também descobriu uma cura potencial: 5-HTP de liberação lenta. Este precursor da serotonina está amplamente disponível como suplemento, embora os profissionais tenham alertado por muito tempo sobre a sobredosagem e os efeitos colaterais; por um lado, é uma ferramenta de recuperação popular para usuários de MDMA. Os defensores da Nootropic também incluem o 5-HTP em suas estratégias de 'otimização'. No entanto, a dosagem é importante. Assim como os multivitamínicos despejam muitas vitaminas em seu intestino sem se preocupar com o que você pode realmente ser deficiente, obter níveis errados de serotonina tem consequências.
Margolis observa que os suplementos aprovados para venda são de liberação imediata, de ação muito curta para serem eficazes no tratamento da depressão. A serotonina produzida por este método é rapidamente inativada. Discar a dose adequada para uma fórmula de liberação lenta no tratamento da constipação e da depressão levará um pouco de tempo. Mais pesquisas, incluindo testes em humanos, serão necessárias. Mas a espera pode valer a pena.
'A ideia de que podemos usar o 5-HTP de liberação lenta para tratar doenças que exigem o desenvolvimento de novos neurônios no intestino pode abrir um novo caminho de tratamento.'
Existe uma maneira mais fácil de resolver esse problema agora: coma os alimentos certos . Às vezes, a velha sabedoria popular é o melhor remédio. Dito isso, o fato de que a conexão intestino-cérebro está se tornando uma ciência popular representa um passo importante na luta contra a obesidade e a depressão. Estamos prontos para a medicina dar mais um salto em frente.
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