• Ciência Surpreendente

Estar em forma aumenta sua tolerância ao frio

Mais uma razão para continuar se exercitando.

• Um novo estudo com ratos mostra que os exercícios os ajudam a tremer por mais tempo.
• A gordura marrom não parecia ser o fator decisivo na capacidade dos ratos de combater o frio.
• A combinação de exercícios e gordura marrom é o motivo mais provável para suportarmos temperaturas extremas.

Scott Carney estava cético quando visitou Wim Hof ​​pela primeira vez. Banhos de gelo, hiperventilação, longos períodos de espera e escalar montanhas de classe mundial sem camisa pareciam suspeitos. No entanto, depois de experimentar os resultados do método de treinamento exclusivo de Hof, ele foi fisgado. Como ele escreve em O que não nos mata :

Existe todo um mundo oculto de respostas biológicas humanas que está além de nossas mentes conscientes e que está intrinsecamente ligado ao meio ambiente.

'Hackear' sua biologia, como diz um sentimento popular, significa descobrir essas respostas ocultas. No método de Hof, isso inclui, no nível de entrada, banhos ou duchas de gelo diários e uma sequência de hiperventilações e retenções de respiração. Se você já ouviu Hof falar, sabe que ele trata a respiração como a porta de entrada para feitos aparentemente desumanos.

Mas por que o frio? Como Carney argumenta, os humanos foram, por muito tempo, adaptados a seus ambientes. A automação e a indústria mudaram isso. Geralmente não precisamos mais matar ou cultivar nossa comida, construir nosso próprio abrigo ou fugir de predadores. Nossa energia fortemente envolvida para respostas fisiológicas permanece adormecida. O exercício é um alívio, embora as maneiras como frequentemente nos exercitamos - movimentos repetitivos em máquinas - não honrem nossa ancestralidade fisiológica diversa. Nossa capacidade de sobreviver em ambientes não climatizados, cuidando de nós mesmos, foi negada.

Uma chave para sobreviver em ambientes extremos é o acúmulo de gordura marrom, ou assim defende Hof. O tecido adiposo marrom é diferente de sua contraparte branca. Especificamente, o principal papel da gordura marrom é a termorregulação. Isso nos ajuda a tremer. Quanto mais temos disso, diz o sentimento, mais adaptados estaremos a ambientes mais frios.

Não tão rápido, diz um novo estudo dentro The Journal of Physiology . Dois grupos de ratos foram expostos a climas frios. Um grupo foi colocado em um regime voluntário de corrida de roda por doze dias antes da exposição; o outro era composto de ratos de sofá. O grupo de exercícios se saiu muito melhor. Seus músculos eram mais adequados para ataques mais longos de calafrios.

Tremores são uma das primeiras defesas contra o frio e, à medida que o músculo esquelético se cansa, há uma maior dependência da termogênese sem tremores. Os tecidos adiposos marrom e bege são os principais tecidos termogênicos que regulam esse processo. O exercício também demonstrou aumentar a capacidade termogênica do tecido adiposo branco subcutâneo.

Foto: Shutterstock

Curiosamente, a quantidade de gordura marrom que cada camundongo tinha não foi um fator. Isso não significa que Hof esteja totalmente errado, no entanto. Em geral, nenhum mamífero tem excesso de gordura marrom, que diminui à medida que envelhecemos. O argumento de Hof é que podemos construí-lo por meio de práticas, como seu método. Mas o movimento parece ser uma chave necessária para esse processo de termorregulação. Como Descobrir relatórios sobre as ideias de Hof,

Uma parte crucial de seu 'método', no entanto, também parece ser o exercício, e como esta pesquisa mais recente indica, estar em forma é provavelmente outro grande impulso para os fornos de nossos corpos.

Como observa o artigo, os pesquisadores da Universidade de Guelph e da Universidade de Copenhagen não mediram os músculos dos camundongos enquanto eles suportavam temperaturas de 40 graus, então a ligação entre exercício e termorregulação não é completamente sólida. Dito isso, eles exibiram ataques de calafrios mais longos, o que significa que estavam mais bem adaptados ao frio. Ou, como os pesquisadores concluem,

Especulamos que o treinamento físico anterior poderia aumentar potencialmente a capacidade de termogênese baseada nos músculos.

Mas, realmente, é alguma surpresa que o exercício aumente a probabilidade de sobrevivermos em ambientes desafiadores?

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