Pergunte a um astrônomo: como os astronautas lidam com o isolamento?

Ficar preso em casa não é tão intenso quanto estar longe da Terra, mas existem maneiras de lidar com ambos os cenários.

MICHELLE THALLER : Quando se trata de como lidar com o isolamento e a sensação de estar desamparado e isolado de todos, é difícil superar a experiência de um astronauta, em que eles estão literalmente isolados da Terra. E mesmo que quisessem, não poderiam simplesmente vir para a Terra com muita facilidade. Seria um grande esforço fazer isso. E eles vão ficar lá em cima, digamos, na Estação Espacial, por um bom tempo. Seis meses ou até mais. Então, como os astronautas lidam com o isolamento? Embora eu nunca tenha ido ao espaço, tenho vários amigos que são astronautas e uma das coisas que ouvi deles, psicologicamente, quando você está tentando lidar com esse tipo de retirada de estímulo, tudo é muito mais restrito do que você está acostumado.



Uma das coisas que eles fazem é tentar realmente manter uma programação. Tente entender que você vai se levantar a essa hora. Mesmo que isso seja artificial. A Estação Espacial gira em torno da Terra uma vez a cada 90 minutos, então, quando você está na Estação Espacial, obtém um nascer do sol e um pôr do sol a cada 90 minutos. E assim, a ideia é que dentro de seu mundo eles criem uma rotina, um horário em que se levantam, um horário em que todos se reúnem, um horário para conversar, um horário para interagir, um horário para trabalhar, e eles mantêm a programação conforme consistentemente quanto possível.



Você deve ter ouvido que as pessoas que têm dificuldade para dormir geralmente dormirão melhor se forem para a cama em um horário determinado todos os dias e seu corpo sabe que deve esperar esses mesmos ritmos. Dito isso, alguns dos meus amigos que são astronautas falaram sobre as dificuldades de lidar, eu disse antes meio que a falta de estímulos sensoriais. E uma das coisas, surpreendentemente, de que ouvi falar é sobre o sentido do olfato. Que lá em cima na Estação Espacial as coisas estão muito limpas e muito estéreis como você poderia esperar, um ambiente muito fechado, o ar é recirculado, toda a água é recirculada e eles sentem falta do cheiro de vida, de comida, de estar fora, do ar e da grama. Havia um astronauta com quem eu estava fazendo uma apresentação que disse que havia um carregamento de frutas frescas que apareceu durante uma missão de reabastecimento e uma das coisas que eles trouxeram eram laranjas, laranjas frescas. E todo mundo estava gostando muito disso e as pessoas comeram suas laranjas e ele disse que na verdade escondeu sua laranja em seu compartimento privado e tudo o que ele queria fazer era apenas cheirar, cheirar aquele cheiro de laranja realmente adorável, algo que o lembrasse da vida . E muitos astronautas falam sobre isso quando finalmente abrem a porta da cápsula Soyuz depois de voltarem para a Terra e sentirem o cheiro do ar, isso é realmente maravilhoso. Então, parte disso talvez seja também buscar maneiras de se dar um pouco de conforto, algum estímulo que você ache muito gostoso.

Eu sei que, por mim, eu simplesmente andei muito do lado de fora da minha casa. Eu moro em um terreno de dois hectares, então não há pessoas por perto, curtindo a luz do sol, curtindo a brisa, tomando medidas para não me sentir tão confinado se você tiver isso. Em uma nota pessoal para mim, tão assustador quanto COVID-19 é, se tornou uma espécie de forro de prata para meu marido e eu porque meu marido está agora, isso é triste, mas é a vida, ele está realmente nos estágios finais de câncer e nós não espere que ele viva mais de um ano. E ir trabalhar, o que adoro, adoro ir trabalhar todos os dias para a NASA, para meus amigos, para as descobertas, mas às vezes no meio da tarde eu diria que deveria estar aqui quando Andrew está em casa quando Posso não ter muito tempo com ele? E a quarentena, não saímos de casa há mais de uma semana, quero dizer, só para sair um pouco para o quintal. Está me dando a chance de estar com ele para desacelerar a vida, ainda fazer o trabalho, ainda ter toda aquela conexão virtualmente, mas para mim tem sido um momento maravilhoso para realmente desfrutar de coisas muito simples: cozinhar uma refeição, olhando pela janela, brincando com nosso gato e curtindo a vida. Então, uma das coisas também quando você está diante de uma situação difícil é tentar o máximo que puder para encontrar algum aspecto que seja bom. E certamente há situações que não têm nada de bom nelas, mas se você ainda estiver razoavelmente saudável e estiver por dentro devido ao COVID-19, pare um pouco para pensar sobre si mesmo. Talvez algo sobre o qual você esteja curioso, algo que você não teve tempo de fazer antes. Se você está forçando um tempo com um ente querido e agora não pode escapar porque não deve sair de casa, e seu relacionamento pode exigir algum trabalho, um bom trabalho, um pouco de diversão, algum crescimento, algum desenvolvimento? Acontece que este seria um momento muito especial para mim. Espero que eu me recupere e não fique muito doente com o COVID-19 se eu pegá-lo, mas acho que, ao olhar para trás no tempo, esse isolamento, essa desaceleração, vai se tornar um verdadeiro presente para eu que vou lembrar para o resto da minha vida.

  • Embora não tenha ido pessoalmente ao espaço, a astrônoma da NASA Michelle Thaller ouviu de amigos e colegas como é estar realmente isolado. Os mecanismos de enfrentamento para esses casos extremos também podem beneficiar as pessoas aqui na Terra durante a pandemia COVID-19.
  • Definir e manter uma programação pode ajudar você e seu corpo a retornar a um estado mais normal, assim como encontrar entradas sensoriais familiares. Para os astronautas, isso inclui aromas terrestres como os cítricos.
  • Falando pessoalmente e fazendo questão de frisar, Thaller conta uma história sobre como COVID-19 deu a ela mais tempo com seu marido doente durante o que provavelmente serão seus últimos dias.

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