Por que 'tentar demais' pode sabotar seu sucesso
O que podemos colher do sucesso no mundo dos esportes.
Na quarta parte de minha série de entrevistas em cinco partes com Bob Tewksbury, o novo diretor de desenvolvimento de jogadores da Major League Baseball Players Association, bem como lançador aposentado da liga principal e ex-técnico de habilidades mentais do Boston Red Sox, ele explica por que o esforço é necessário para ter sucesso, mas também muito esforço pode levar ao desastre.
Você diz que é crucial para os jogadores da liga principal de beisebol se esforçarem de maneira adequada durante um jogo. O que você quer dizer com isso?
As pessoas pensam que quanto mais se esforçam, melhores são os resultados. Mas esforço versus sucesso não é um gráfico ascendente direto, mas sim uma curva. Uma vez que um jogador vai além de um certo limite de “esforço”, isso realmente começa a prejudicar seu desempenho.
Você pode me dar um exemplo?
Claro, eu vi arremessadores saírem muito animados e tentarem arremessar a bola com muita força. Eles tentam colocar alguns mph extras em sua bola rápida. Mas o que ganham em velocidade, eles perdem o controle, levando a mais caminhadas e contagens de notas mais altas. No livro de Ken Ravizza e Dr. Tom Hanson, Beisebol Heads-Up , eles chamam isso de 'arremesso primordial'.
Lançamento original?
Agitando como se seu cabelo estivesse pegando fogo. Sua mente está superaquecida e você está cheio de adrenalina. Em seguida, há 'arremesso de oração', que é quando você espera que eles não acertem. Finalmente, existe o 'lançamento perfeito', que é ter a mentalidade de que, se eu puder colocá-lo no lugar perfeito, então posso evitar que o rebatedor o acerte. Todos os três tipos de lançamento vão sair pela culatra em você.
O mesmo princípio se aplica aos rebatedores?
Absolutamente. Se um rebatedor acertar com muita força, ele perderá o equilíbrio e arrancará a bola. Ele também não conseguirá ver a bola. E, para piorar as coisas, tentar demais faz com que os músculos do rebatedor contraiam, o que atrapalha sua capacidade de dar um bom balanço fluido.
Você pode observar um jogador e ver quando ele está tentando fazer muito no prato?
Certo. Se um rebatedor que normalmente tem boa disciplina na placa, está balançando em arremessos fora da zona de strike, especialmente com homens na base. Ou um jardineiro direito tenta atirar em um corredor que vai para a terceira base e derruba o homem cortado. Jogar em um nível de alta intensidade é uma coisa boa, mas se você está se exagerando fisicamente, vai perder o controle de suas emoções, bem como de sua mecânica, e coisas ruins vão acontecer.
Então, como você encontra o equilíbrio certo entre esforço e facilidade?
Eu perguntei aos arremessadores, em uma escala de um a dez, qual é o seu nível de esforço quando você está tendo o seu melhor. Geralmente, é um 7.
Qual foi o seu nível de esforço quando você lançou?
Eu diria em torno de 7. Se eu tentasse jogar em 100%, não teria o sucesso que tive.
O nível de esforço é o mesmo para todos os atletas?
Não. Olhe para Tiger Woods. Ele balança tremendamente forte. Mas se 90% das pessoas tentassem balançar com tanta força, elas não conseguiriam acertar no campo. Eles o fisgariam na água ou cortariam na floresta. Dito isso, não acho que grandes como Mariano Rivera, Greg Maddux, David Ortiz, John Smoltz e Derek Jeter jamais tentem o máximo que podem fisicamente, porque perderiam o foco relaxado de que precisam para jogar em alta nível.
O que você quer dizer com foco relaxado?
Os grandes jogadores têm grande concentração mental, mas não são tensos. Eles são orientados a cada momento como um feixe de laser, mas sua respiração é natural. Como eles acreditam em si mesmos, confiam em suas habilidades e sabem que você pode lidar com as demandas das situações à medida que surgem, eles podem jogar o jogo com certa calma. Essa calma é o que lhes permite tomar decisões fantásticas em uma fração de segundo conforme acontecem em campo. Às vezes você tem que sair do caminho mentalmente e deixar a memória muscular assumir o controle.
Mas ficar calmo é mais fácil falar do que fazer, especialmente em uma situação de pressão, não?
Isso é verdade. Não há nada como estar sozinho nesta colina no meio de um campo com 30.000 pessoas olhando para você e o jogo em jogo. Mas não importa qual seja a tarefa na vida, você não pode tentar fazer mais do que pode. Se um arremessador lançar 95 milhas por hora, eles não podem entrar e tentar lançá-lo 100 milhas por hora. Eles precisam fazer propostas de qualidade. Eles precisam se concentrar em um passo de cada vez. Acho que isso vale para qualquer empreendimento. Se você é um ator em um grande teste, não tente ser a próxima Meryl Streep. Tenha um desempenho de qualidade, fique dentro de si mesmo, fique no momento, fique relaxado e eu acho que você tem muito mais chances de brilhar.
Crédito da imagem: Andrey Ezhov / Shutterstock
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