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Esta parábola budista pode aliviar seu sofrimento durante uma crise

Considere o verdadeiro significado do nirvana na próxima vez que enfrentar uma crise.

Uma separação ou divórcio, a morte de um ente querido, o diagnóstico de uma doença grave ou a perda do emprego, todas essas crises podem causar um sofrimento enorme. É importante como lidamos com essas coisas. Vamos mostrar autocompaixão ou ruminar sobre o fato de que isso não deveria acontecer?

Na parábola da flecha, às vezes chamada de segunda flecha, você se imagina caminhando por uma floresta . De repente, você é atingido por uma flecha. Isso causa muita dor. Mas o arqueiro não acabou. Você pode evitar o segundo? Essa é a seta da reação emocional. Esquive-se do segundo escolhendo conscientemente a contemplação. Isso o ajudará a evitar muito sofrimento.

Ao falar sobre filosofia budista esotérica, é importante estabelecer alguns esclarecimentos. Existem muitos equívocos por aí. Na verdade, Siddhartha Gautama era filho de um chefe eleito, nascido na Índia perto da fronteira com o Nepal 400 AC .

Ele não é exatamente uma figura religiosa, como às vezes é retratado. O budismo é uma filosofia, não necessariamente uma religião. No entanto, à medida que se espalhou pela Ásia, as crenças locais muitas vezes se misturaram aos ensinamentos filosóficos.

Mesmo assim, você pode muito bem ser uma pessoa religiosa de qualquer fé, um agnóstico, ou mesmo um ateu, e seguir o budismo ou adotar algumas de suas práticas contemplativas. E, de fato, há um interesse pequeno, mas crescente, no que é chamado de budismo secular. Claro, o objetivo, de acordo com o Buda ou 'Iluminado', era alcançar o nirvana. Então, como pode não ser uma religião?

O Buda não era uma divindade ou profeta. Ele era apenas um cara que “acordou”. Por: terimakasih0. Pixababy.

Alan Watts era um famoso 20^ºfilósofo do século que elucidou muitas das diferenças entre o pensamento oriental e ocidental. Em particular, ele educou o público ocidental sobre o Zen. Watts disse que em sânscrito, nirvana significa “ vento . ” Na meditação, é a respiração que geralmente se concentra. É por meio dessa prática, principalmente ao expirar, que a palavra é evocada.

Em outras palavras, a concentração está nessa fase da respiração em que a pessoa deve se soltar. Você deixa o vento ir e ele volta para você, é o que se diz. Mas se você prender a respiração, terá dificuldade. Portanto, o nirvana não é um reino espiritual. É simplesmente o ato de deixar ir, quando nossa reação natural pode ser sentir ansiedade e agarrar com ainda mais força.

Nirvana não é o paraíso, é o ato de viver a vida sem desejo e sem se apegar demais às nossas próprias expectativas. Não é que os budistas abandonem suas emoções. Os praticantes têm sentimentos e pensamentos, mas não se apegam a eles. É esse apego que causa sofrimento, nessa visão. Em vez disso, eles tentam não ser muito apegados.

Na vida, quase nunca consideramos que coisas terríveis nos acontecem. Sabemos que às vezes ficaremos doentes, que falharemos, que as pessoas morrerão ao nosso redor e que morreremos nós mesmos, algum dia. Mas qualquer evento desse tipo é uma noção abstrata, até que algo ruim aconteça. Então estamos desequilibrados. Torna-se real e ficamos arrasados.

Não podemos acreditar que tivemos tão azar. Ou talvez pensemos que é totalmente injusto e procuramos quem é o responsável. Essa é a segunda flecha, agravando o problema. Parte disso vem do fato de que a verdade não se ajusta às nossas expectativas pré-concebidas.

A parábola da flecha nos ajuda a entender como nossas reações emocionais às vezes pioram as coisas. Por: Jakub Jankiewicz. Arco e flecha. Flikr.

Depois de contar a parábola das duas flechas, o Buda disse: “Na vida, nem sempre podemos controlar a primeira flecha. No entanto, a segunda flecha é nossa reação à primeira. E com esta segunda flecha vem a possibilidade de escolha. '

Isso costuma ser resumido como: “A dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional”. Requer uma abordagem cuidadosa da primeira flecha, o que é difícil de fazer. Mas se você conseguir fazer isso, ajudará a aliviar sua dor e evitar o sofrimento.

As maneiras como frequentemente reagimos são reclamando, apontando o dedo, condenando a nós mesmos ou analisando demais. Às vezes, até buscamos refúgio em prazeres ou distrações. Considere aqueles que se afogam na TV, comida, sexo, drogas ou álcool, quando algo doloroso ocorre. Infelizmente, nenhum deles oferece conforto duradouro e, no final, costuma piorar as coisas.

Dentro O Sutra da Seta o Buda disse: 'Nós nos apegamos às diversões, em vez de observar o que está realmente presente, o surgimento e o desaparecimento dos sentimentos. ' Então, em vez de se afastar das emoções, volte-se para elas. Como você realmente se sente sobre a situação? Existem emoções motivadoras por trás daquilo que você está se permitindo reconhecer ou sentir? Em caso afirmativo, que nova consciência surge de seu reconhecimento?

Mitologista Joseph Campbell. Por: Joan Halifax (Upaya) [CC BY 2.0]. Wikimedia Commons.

Em vez de reações automáticas, reserve um tempo para se permitir sentir suas emoções e explorá-las, curiosamente, sem julgamento ou medo. Isso não é fácil de fazer. Você deveria se dar um tapinha nas costas se você pode fazer isso com sucesso.

Deixe suas expectativas passadas se dissiparem e veja a situação como ela realmente é. Isso pode ajudá-lo a processar o evento e até mesmo obter alguns insights. Também pode dar-lhe o espaço de que necessita para encontrar a perspectiva certa e desenvolver um plano para corrigir a situação ou, pelo menos, atenuá-la. Em psicologia, isso às vezes é chamado aprender a responder em vez de reagir.

De acordo com o falecido mitologista mundialmente conhecido Joseph Campbell, em sua série de palestras chamada A maneira oriental , em sânscrito, a palavra nirvana significa literalmente 'sem vento'. Ao contrário do exemplo de Watts, aqui Campbell traz uma interpretação diferente. Este é um lugar sem vento. Enquanto olha para uma piscina de água, você pode ver seu reflexo. Quando o vento sopra, a água ondula, distorcendo a imagem. Você não vê a realidade como ela é.

Portanto, o que é o nirvana, é o lugar sem vento. É a capacidade de ver as coisas claramente sem distorção. Se, quando confrontados com uma crise, pudermos limpar nossa mente e escolher a maneira adequada de responder, em vez de agredir, o que acaba prejudicando os outros ou a nós mesmos, podemos tomar medidas que vão ajudar a situação, em vez de piorá-la.

Para saber mais sobre como evitar a segunda seta, clique aqui:

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