Bem-estar e compreensão dos 'felizes' no Feliz Dia de Ação de Graças

Bem-estar e compreensão dos

Aqui está a grande ideia, de acordo com o Índice de bem-estar Gallup-Healthways O Dia de Ação de Graças é um dos dias menos estressantes e mais felizes do ano. Além da boa comida - e o Dia de Ação de Graças nos deixa felizes? Podemos aprender algo sobre o bem-estar com este único dia em novembro e estendê-lo aos outros 364 dias do ano?

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A ciência do bem-estar nos dá algumas pistas. A família e os amigos podem deixá-lo louco, mas também são essenciais para nos manter inteiros. Reunidas em torno da mesa ou mesmo como visitantes, as pessoas que se reúnem perto do Dia de Ação de Graças representam grande parte de nossa rede social central. Nossa rede social, os amigos reais com quem podemos contar, não apenas os amigos virtuais que podemos contar online - são a chave para nosso bem-estar geral. Nossos amigos nos mantêm em movimento e engajados. Para adultos mais velhos em particular, amigos e família são as pessoas que nos arrastam para fora quando, de outra forma, poderíamos estagnar. Eles também podem ser essenciais para reforçar comportamentos saudáveis, desde comer bem e praticar exercícios até tomar nossos medicamentos na hora certa. Para pessoas de todas as idades, nossa família e amigos proporcionam um sentimento de pertencimento e até mesmo um significado de onde nos encaixamos em qualquer canto do mundo em que vivemos.



O dia de Ação de Graças também é um momento para fazer uma pausa e fazer um inventário das coisas pelas quais agradecer. Para muitos, é também um momento de doar. Preparar uma refeição para outras pessoas, visitar um amigo ou ser voluntário em uma cozinha comunitária são expressões de doação. E, retribuir de forma multifacetada - alguns estudos sugerem que o voluntariado pode até prolongar a sua vida, bem como a sua qualidade de vida. Um exame de voluntários adultos mais velhos mostraram que eles tinham uma taxa de mortalidade 63% menor do que os não voluntários mais velhos.



Por definição, o Dia de Ação de Graças é sobre tradição e ritual. Na maior parte do ano, as pessoas precisam navegar pela complexidade da vida diária que deixa muitos de nós em algum lugar entre confusos e exaustos. O Dia de Ação de Graças está claro. O ritual fornece clareza - o que fazer, como e quando. Até mesmo os desfiles e jogos de futebol fornecem uma experiência comum que pode ser compartilhada entre as gerações e um dia de previsibilidade que proporciona alívio de muitos outros dias cheios de estresse.

O Dia de Ação de Graças é um dia por ano - um dia que reúne família e amigos, uma oportunidade de dar e uma clareza que escapa a muitos de nós no resto do ano. Talvez investir mais tempo no resto do ano com a família e amigos, buscando oportunidades de retribuir e abraçando os rituais diários, por menores que sejam, que proporcionem momentos de significado no meio do caos diário, possam contribuir para nossa felicidade e melhorar nosso bem geral -sendo. E, claro, boa comida também não faz mal.



Imagem por Shutterstock

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