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Usar música para expressar emoções negativas aumenta o neuroticismo, dizem os pesquisadores

Este é particularmente o caso entre os homens.

Ouvir Elliott Smith quando você está se sentindo para baixo faz você se sentir melhor ou pior? A resposta pode depender do seu sexo. Cientistas da Universidade Aalto na Finlândia atividade cerebral monitorada no córtex pré-frontal medial (mPFC), uma área do cérebro associada à regulação emocional. Eles descobriram que quando as mulheres ouviam música para distrair de sentimentos negativos, houve um aumento da atividade no mPFC. Para homens que ouviam música para ajudá-los expressar seus sentimentos negativos, houve uma diminuição da atividade no mPFC.

No estudo, que foi publicado em Fronteiras na neurociência humana em 2015, os pesquisadores descobriram que o uso da música como forma de expressar emoções negativas levou a um aumento da ansiedade e do neuroticismo em ambos os sexos - porém, mais predominantemente nos homens. Como alguém que cria uma trilha sonora para combinar com cada estado de espírito, gastando muito tempo com a curadoria da playlist perfeita, acho um tanto desanimador que minhas playlists “tristes” estejam aumentando meu neuroticismo. Os cientistas estavam interessados ​​em descobrir se ruminar com pensamentos repetitivos era semelhante a ruminar com música. Com base em minhas próprias auto-observações, posso ver a verdade em sua descoberta - se estou permitindo que Lana del Rey, Philip Glass ou O homem mais alto da Terra reflitam minhas emoções de volta para mim, eles não estão apenas confirmando essas emoções? E essa confirmação não leva a aumentar a ruminação? No entanto, se eu usar a música como uma distração, para dizer: “Estou ouvindo, mas vamos pensar em outra coisa agora” e detonar The Kinks ou Diana Ross, então o ato de distração interromperá o ciclo de pensamentos repetitivos.

Quando as mulheres ouviam música para distrair de sentimentos negativos, houve um aumento da atividade no mPFC. Para homens que ouviam música para ajudá-los expressar seus sentimentos negativos, houve uma diminuição da atividade no mPFC.

Essa é minha experiência como mulher, e é interessante para mim que os homens ficam ainda mais ansiosos e neuróticos ao usar a música para expressar suas emoções negativas. O estudo não oferece uma resposta quanto ao motivo disso, embora seja provavelmente uma boa coisa que Woody Allen goste tanto de George Gershwin (se ele ouvisse música mais agressiva, acho que ele se tornaria tão neurótico que iria implodir) .

“Esses resultados mostram uma ligação entre os estilos de escuta musical e a ativação do mPFC, o que pode significar que certos estilos de escuta têm efeitos de longo prazo no cérebro”, disse Elvira Brattico, autora sênior do estudo. Essa é uma descoberta encorajadora, porque se sabemos de que maneiras a música afeta nosso cérebro e emoções, então podemos mudar nosso estilo de ouvir música para nos tornarmos mais saudáveis. Por exemplo, eu sei que me distrair pode me ajudar a parar de ruminar - e como diz o ditado, neurônios que disparam juntos se conectam; portanto, mudar esse tipo de hábito pode, eventualmente, mudar seu cérebro.

Isso está de acordo com o Terapia Comportamental Dialética desenvolvido por Marsha Linehan, uma forma de terapia que ajuda com tolerância de aflição e regulação emocional. DBT foi projetado para ajudar indivíduos que têm dificuldade em lidar com seus sentimentos intensos e oferece como uma ferramenta maneiras de se distrair de hábitos prejudiciais de pensamento. Esta nova pesquisa pode e deve ser implementada por musicoterapeutas e terapeutas DBT, à medida que entendemos melhor como a música afeta nossas emoções e saúde mental.

Já escrevi sobre o aspecto evolutivo da música e como isso pode nos ajudar a agir de forma mais altruísta. Talvez, à medida que mais estudos são feitos sobre música, comportamento e emoção, podemos usar seu poder misterioso para melhorar a nós mesmos e ao nosso mundo. Isso me toca, e eu me sinto bem .

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