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Quer dormir mais? Mudança para a Albânia

• Pouco mais de 7 horas: é quanto tempo a pessoa média globalmente dorme a cada noite, mostra uma nova pesquisa.
• Essa média é modulada por vários fatores, incluindo idade, educação, deslocamento, gênero e geografia.
• Os japoneses e os asiáticos em geral dormem menos do que a média global. Os que mais dormiam eram albaneses.

O sono, diz Shakespeare, é “o prato principal no banquete da vida e o mais nutritivo”. O tempo que levamos a cada noite para nos saciar depende de muitas variáveis, principalmente a idade.

Um artigo recente em Natureza descreve o que é provavelmente o maior estudo global já feito sobre a duração do sono e mostra três fases distintas em pessoas que dormem em todo o mundo, correspondendo ao início, meio e final da idade adulta. (Para saber mais, veja este Big Think artigo .)

Normas culturais e latitude geográfica

Mas os padrões de sono também são modulados por outros fatores, incluindo a duração do deslocamento, o nível de escolaridade e o gênero. Em média, as mulheres dormem 7,5 minutos a mais que os homens.

Curiosamente, a geografia também é um fator. Enquanto a duração média mundial do sono é de pouco mais de 7 horas, a média nacional varia em quase uma hora. Das 63 nacionalidades pesquisadas, os albaneses foram os que mais dormiram, com média de 7 horas e 32 minutos por noite. Isso é significativamente mais do que o japonês médio, que dorme apenas 6 horas e 38 minutos.

Então, o que explica a diferença? Segundo os pesquisadores, é devido a normas culturais e latitude geográfica.

Como exemplo do primeiro, o artigo cita a soneca no local de trabalho, que “pode ser desaprovada em alguns países (por exemplo, Estados Unidos ou França), embora seja considerada normal por seus vizinhos (por exemplo, Espanha ou Itália)”. Além disso, “países do Extremo Oriente, Japão em particular, relataram menos sono. Isso pode ser explicado em parte pela cultura de trabalho nesses países, sendo o Japão a única nação do mundo em que 25% dos trabalhadores empregados trabalham mais de 50 horas por semana.”

Chile, o lugar ideal para estudos latitudinais

E como exemplo do fator geográfico, os pesquisadores se referem a um estudo anterior que mostrava uma divergência nas durações do sono no Chile, um país particularmente adequado para estudar diferenças latitudinais. Esse estudo descobriu que a duração média do sono nos dias de trabalho era de 7 horas e 55 minutos no norte e de 8 horas e 20 minutos no sul. Em outras palavras: os chilenos mais próximos ao equador dormem menos do que seus compatriotas em outras partes do país.

Esse estudo produziu resultados ligeiramente diferentes do atual, o que mostra que o chileno médio chega perto da quantidade média global de sono. No entanto, a diferença chilena se alinha com as descobertas do estudo global, que também mostra “uma correlação positiva entre a duração média do sono relatada no nível do país e sua distância ao equador”.

Sete grupos de duração do sono

Ambos os fatores combinados resultaram em sete “clusters globais”, dentro de cada um dos quais a duração média do sono foi semelhante, devido à proximidade econômica, histórica e/ou geográfica: Leste e Oeste da Europa, Leste e Oeste da Ásia, África, América Latina e uma “West Offshoot” (ou seja, Austrália, Nova Zelândia, Canadá e EUA)

Por mais fascinante que seja, a geografia é apenas um elemento na complexa mistura de fatores que prevêem quanto tempo você dormirá esta noite. Portanto, se contar ovelhas não for suficiente para você, primeiro tente trabalhar menos, comer melhor e se exercitar mais. E se este não funcionar, então por favor: Emigre para a Albânia.

Mapas Estranhos #1185

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