A neurociência vai treinar seu cérebro para se concentrar melhor e evitar a procrastinação

Décadas de pesquisas neurocientíficas podem culminar em um tratamento para ajudar aqueles com períodos curtos de atenção a superar sua falta de foco.

A neurociência vai treinar seu cérebro para se concentrar melhor e evitar a procrastinaçãoShutterstock

Quão ruim é a sua capacidade de atenção? Se você for como Caroline Williams, o foco nunca foi seu ponto forte. Williams tem um artigo na BBC Future sobre os esforços feitos por neurocientistas em todo o mundo para tratar a inquietação mental. Afinal, o cérebro é bastante maleável (embora não literalmente, portanto, não tenha ideias malucas).



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Williams visitou o Laboratório de atenção e aprendizagem de Boston para ser avaliada quanto a problemas de concentração contínua. Mike Esterman e Joe DeGutis, dois dos neurocientistas do laboratório, passaram uma década estudando o foco do cérebro e desenvolvendo um treino para pessoas como Williams, que pontuaram bem abaixo da média em sua avaliação inicial. A ideia por trás de seu tratamento é a seguinte, descrita por Williams:



'Seu programa de treinamento tem como alvo a' rede de atenção dorsal 'do cérebro, que liga regiões do córtex pré-frontal - a parte do cérebro acima dos olhos que nos ajuda a tomar decisões - e o córtex parietal, a' mesa de controle 'para nossos sentidos, que é acima e ligeiramente atrás das orelhas. A rede de atenção dorsal é a parte do cérebro que entra em ação quando estamos deliberadamente nos concentrando em uma tarefa e, se for para funcionar por qualquer período de tempo, a atividade no que é conhecido como rede de modo padrão - responsável por divagações , criatividade e pensar em nada em particular - tem que ser rejeitado. '

O artigo de Williams é longo, difícil de resumir concisamente, e provavelmente seria melhor você ir até lá (através do link abaixo) e dar uma lida. O que é importante notar, porém, é que ela saiu de sua experiência sentindo-se mais focada do que nunca. O programa de treinamento funcionou para ela. É apenas uma questão de tempo até que esteja disponível para você.



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Existe uma ciência silenciosa por trás da procrastinação. De acordo com estudos recentes, a procrastinação é um hábito aprendido. Seu cérebro associa uma tarefa assustadora, como uma redação, impostos ou conversas, significando procurar garçons em um novo restaurante, com dor e fracasso. A partir de então, ele está dizendo a você, não, não faça essa tarefa. É uma parte da evolução que nos manteve seguros por centenas de anos. Agora, isso nos impede de entregar nosso trabalho. Seguindo algumas etapas cuidadosas, podemos quebrar tarefas que normalmente procrastinamos e tornar cada etapa muito mais fácil de manusear.

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Crédito da foto: CandyBox Images / Shutterstock

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