A contagem de espermatozoides masculinos está diminuindo globalmente. O exercício ajuda.

Um novo estudo em Reprodução Humana diz que os homens têm que continuar se movendo.

A contagem de espermatozoides masculinos está diminuindo globalmente. O exercício ajuda.

A fertilização é a fusão entre um óvulo e uma célula espermática.



Foto por: QAI Publishing / Universal Images Group via Getty Images
  • Um novo estudo, publicado em Reprodução Humana , descobriram que os exercícios ajudam a aumentar a motilidade dos espermatozoides.
  • 746 jovens saudáveis ​​foram estudados ao longo de um período de seis meses; quanto mais exercício eles fazem, melhor seu esperma.
  • Globalmente, a contagem de espermatozóides caiu mais de 50% na última metade do século.

Por gerações (e provavelmente por muito mais tempo), a culpa pela incapacidade de conceber caiu sobre os ombros da mulher. No entanto, esse não é, nem nunca foi o caso. Em pelo menos 40% dos casais, o problema é o esperma (ou a falta dele). Pode ser a contagem de espermatozoides, mas também pode ser o tamanho, a forma ou a mobilidade. Conforme explicado no nova série Netflix , 'Sexo, Explicação', shorts esportivos, banheiras de hidromassagem e masturbação não têm nenhum efeito na contagem ou qualidade do esperma, embora esses mitos tenham sido perpetuados há muito tempo.



No entanto, existem fatores de risco reais. O uso pesado de esteróides para musculação pode causar comprometimento gonadal. A exposição ao fertilizante, DBCP, torna os homens inférteis. Banido nos Estados Unidos em 1979, o nematicida causou problemas generalizados aos trabalhadores das plantações em vários países. Esses homens processaram com sucesso os fabricantes americanos que se recusaram a retirar o fertilizante de circulação.

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No entanto, algo ainda mais preocupante está acontecendo. UMA Meta-análise de 2017 descobriram que, em todo o mundo, a contagem média de espermatozóides caiu de 99 milhões de espermatozoides por mililitro em 1973 para 47 milhões em 2011. O provável culpado: os plásticos. Como se precisássemos de mais um motivo para discutir o flagelo dos microplásticos. Toda a situação é outro lembrete de que o progresso - nesse sentido, os plásticos em toda parte ao nosso redor - tem consequências.



Isso não nos torna impotentes - para esse problema, pelo menos. Assim como há razões para essa queda excessiva na contagem de esperma, existem meios para aumentá-los (bem, pelo menos suas habilidades de natação). UMA novo estudo no jornal, Reprodução Humana , com foco em um dos mais importantes: exercícios.

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Anteriormente, os estudos eram inconclusivos conectando o exercício e a saúde do esperma. Os pesquisadores baseados na China (alguns com ligações com a Escola de Saúde Pública Harvard T.H. Chan e a Universidade Bloomington de Indiana, nos Estados Unidos) escrevem que muitos desses estudos recrutaram menos de 100 homens. Para este estudo, 746 homens jovens saudáveis ​​se juntaram a uma investigação de seis meses. Milhares de amostras de esperma foram analisadas.

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Para engravidar uma mulher, três fatores importantes foram considerados: concentração espermática, morfologia espermática e motilidade. Para aumentar as chances de procriação, é preciso haver muitos nadadores, os espermatozoides bem-sucedidos precisam ter a forma e o tamanho corretos e eles precisam saber nadar. (Conforme explicado no programa da Netflix, força e velocidade não são fatores necessariamente relevantes, mas precisam saber como navegar no terreno.)



Embora a duração e o tipo de exercício não tenham sido determinados, uma coisa é certa: os homens que se exercitam mais apresentam melhores espermatozoides. Aqueles que se exercitaram mais tiveram a melhor motilidade espermática, enquanto aqueles que se exercitaram menos apresentaram os piores resultados. A contagem e a morfologia não foram afetadas pelo exercício.

Willian do Chelsea em ação durante uma sessão de treinamento na academia no Chelsea Training Ground em 15 de outubro de 2019 em Cobham, Inglaterra.

Foto de Darren Walsh / Chelsea FC via Getty Images

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Pesquisa anterior sugere que o exercício excessivo pode ter o efeito oposto: treinar demais pode ser ruim para a aptidão reprodutiva. Para homens e mulheres, os níveis de estresse também afetam a capacidade reprodutiva. Ironicamente, estar cansado de um estilo de vida sedentário produz resultados semelhantes aos exercícios físicos até a exaustão.

Dito isso, as consequências de não se exercitar são muito mais perigosas. Obesidade, diabetes, doenças cardíacas, inflamação e até desejo sexual são afetados quando você não movimenta o corpo regularmente. Os pesquisadores recomendam exercícios moderados para obter resultados ideais.

Eles também observam que as tendências globais da obesidade tornam pesquisas como essa importantes. A aptidão reprodutiva é uma qualidade essencial em todas as espécies. Pode haver mais humanos do que o suficiente no momento - de uma perspectiva evolutiva, nos saímos muito bem - mas nenhum futuro está garantido. A sobrevivência se resume a espermatozóides fortes e óvulos saudáveis.

As mulheres, como mencionei, têm levado a maior parte da culpa por muito tempo. A ciência é clara: os homens são metade do problema. É hora de intensificar nosso jogo e assumir as consequências.

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Fique em contato com Derek no Twitter e Facebook . Seu próximo livro é Dose do herói: o caso para psicodélicos em ritual e terapia.

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