Olhar para o seu telefone no trabalho pode deixá-lo ainda mais entediado

Em vez disso, faça uma pausa real.

Olhar para o seu smartphone no trabalho pode não aliviar o tédioThomas Koehler / Photothek via Getty Images Há muitas coisas que você pode fazer em uma pausa de cinco minutos no trabalho - conversar com um colega, fazer uma xícara de chá ou café ou até mesmo sair para tomar um pouco de ar fresco.

Mas, com o advento da tecnologia digital, muitos de nós agora passamos as pequenas calmarias do dia fazendo outra coisa: olhando para nossos telefones.



Pesquisas anteriores já sugeriram (sem surpresa) que o uso de smartphones aumenta à medida que ficamos mais entediados ou cansados. Faz sentido: se você estiver realizando uma tarefa particularmente entediante no trabalho, é muito mais provável que queira passar alguns minutos rolando no telefone do que se estivesse fazendo algo profundamente envolvente.



Mas olhar para o seu telefone, na verdade alívio tédio? Um novo estudo de Jonas Dora e colegas da Radboud University, disponível como um pré-impressão em PsyArXiv , parece sugerir que não.

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Não ficou imediatamente claro se o uso de smartphone aumentaria ou diminuiria a fadiga e o tédio. Por um lado, pesquisas anteriores sugerem que as notificações afetam significativamente a capacidade das pessoas de se concentrarem nas tarefas principais; por outro lado, olhar para o seu telefone pode fornecer o que os autores chamam de 'micro-quebra', permitindo um pequeno período para se recuperar das demandas (e tédio) do trabalho.




Para explorar mais essa relação, a equipe pediu a 83 participantes que avaliassem seu nível de fadiga e tédio a cada hora em que trabalharam durante três dias úteis. Também havia sido instalado em seus telefones um aplicativo que monitorava o uso do smartphone durante os vinte minutos anteriores e vinte minutos após esses autorrelatos (horários que coincidiam com o início do trabalho ou com os intervalos para o almoço foram omitidos da análise).

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As pausas telefônicas foram extremamente frequentes: nos vinte minutos que se seguiram a cada questionário, os participantes pegaram o telefone 52% do tempo, gastando em média cerca de noventa segundos a cada vez.



À medida que a fadiga e o tédio dos participantes aumentavam, também aumentava a frequência com que olhavam para os telefones. Por exemplo, um aumento de dez pontos no tédio, em uma escala de 100 pontos, resultou em uma probabilidade 40% maior de alguém pegar o telefone (embora não houvesse nenhuma evidência de que eles gastaram algum mais tempo olhando para seus smartphones).

Então, os participantes se sentiram menos entediados depois de pegar no telefone? Surpreendentemente, não foi esse o caso. Os pesquisadores analisaram os níveis de fadiga vinte minutos antes dos autorrelatos, descobrindo que os participantes realmente relataram mais alto níveis de tédio após terem usado seus smartphones (embora o tamanho do efeito fosse reconhecidamente pequeno - um aumento de um dígito na escala de 100 pontos).

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Existem duas razões pelas quais isso pode ser o caso. Alternar entre tarefas - mesmo entre uma tarefa chata e outra enriquecedora - pode carregar uma carga cognitiva própria, com a recompensa de um breve olhar para um telefone que não é suficiente para compensar o déficit. E, em vez de ser uma pausa motivadora, olhar para um telefone pode simplesmente sublinhar a lacuna entre as coisas que você acha cansativas e as que você acha revigorantes - deixando você ainda mais farto e entediado quando voltar ao trabalho.

Esta pesquisa teve um tamanho de amostra pequeno, por isso é importante não tirar muitas conclusões definitivas de seus achados. Mas não é o único estudo a encontrar uma relação negativa entre o uso de smartphone e os níveis de tédio. Um Papel de 2016 descobriram que passar as pausas do trabalho no telefone pode levar a níveis reduzidos de motivação: porque você não está permitindo que sua mente divague ao olhar para o telefone, sugeriu que você não está obtendo nenhum dos benefícios que normalmente teria durante um pausa do trabalho.

Portanto, da próxima vez que você estiver entediado e sentir que está pegando o smartphone, pode ser uma ideia resistir. Sair de sua mesa ou mesmo apenas olhar pela janela por cinco minutos pode ser menos atraente do que o que está em seu feed de notícias - mas você pode ficar menos cansado, menos entediado e menos desmotivado no final.

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- Fadiga, tédio e uso de smartphones medido objetivamente no trabalho [este artigo é uma pré-impressão, o que significa que ainda não foi submetido à revisão por pares e a versão final publicada pode ser diferente da versão em que este relatório foi baseado]

Emily Reynolds ( @rey_z ) é redator da equipe da BPS Research Digest .

Reproduzido com permissão de The British Psychological Society . Leia o artigo original .

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