10 coisas que você pode não saber sobre ansiedade

Mãos e pés frios? Talvez seja sua ansiedade.

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10 coisas que você pode não saber sobre ansiedadeCrédito: Antonioguillem / Adobe Stock
  • Quando nos sentimos ansiosos, o cérebro está instinto de luta ou fuga entra em ação e o fluxo sanguíneo é redirecionado das extremidades para o tronco e órgãos vitais.
  • De acordo com o CDC , 7,1% das crianças com idades entre 3-17 (aproximadamente 4,4 milhões) têm um diagnóstico de ansiedade.
  • Os transtornos de ansiedade afetarão 31% dos americanos em algum momento de suas vidas.

Aqui está o que você pode não saber sobre ansiedade ...

Existe uma linha tênue entre estresse e ansiedade - e muitas pessoas não sabem qual é a diferença.

Tanto o estresse quanto a ansiedade são Respostas emocionais , mas o estresse é normalmente causado por um gatilho externo e pode ser de curto prazo (um prazo final no trabalho, por exemplo). Pessoas sob estresse apresentam sintomas mentais e físicos, como irritabilidade, raiva, fadiga, dores musculares, problemas digestivos, insônia e dor de cabeça.

A ansiedade, por outro lado, é definida como uma preocupação persistente e excessiva. Mesmo na ausência do que a desencadeou, a ansiedade perdura. Pode levar a um conjunto quase idêntico de sintomas, razão pela qual são freqüentemente confundidos. Os sentimentos de ansiedade são diferentes de um transtorno de ansiedade - um transtorno de ansiedade significa que sua ansiedade geralmente persiste por meses e afeta negativamente seu funcionamento diário.

Existem cinco tipos principais de transtornos de ansiedade:

  1. A ansiedade generalizada (TAG) é caracterizada por ansiedade crônica, preocupação exagerada e tensão, mesmo quando há pouco ou nada para provocá-la.
  2. O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) é caracterizado por pensamentos recorrentes e indesejados (ou obsessões) e / ou comportamentos repetitivos (compulsões).
  3. O transtorno de pânico é caracterizado por episódios inesperados e repetidos de medo intenso, acompanhados por sintomas físicos, como dor no peito, palpitações cardíacas, falta de ar, tontura e / ou desconforto abdominal.
  4. O Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) também é um transtorno de ansiedade e pode se desenvolver após a exposição a um evento terrível no qual ocorreu ou houve ameaça de dano físico grave. Os eventos traumáticos que podem desencadear o PTSD incluem coisas como agressões pessoais, desastres naturais e / ou causados ​​pelo homem, acidentes ou combate militar.
  5. O Transtorno de Ansiedade Social (também conhecido como 'fobia social') é caracterizado por ansiedade avassaladora e autoconsciência excessiva em situações sociais cotidianas.

Os transtornos de ansiedade podem afetar 31% dos americanos em algum momento de suas vidas.

De acordo com Associação Americana de Psicologia , 19 por cento dos americanos com mais de 18 anos tiveram um transtorno de ansiedade no ano passado e 31 por cento dos americanos terão um transtorno de ansiedade em algum momento de suas vidas.

A ansiedade pode ser genética.

De acordo com a HealthLine , a ansiedade pode ser genética, mas também pode ser influenciada por fatores ambientais. É possível ter ansiedade sem ela em sua família, no entanto, especula-se que haja algum componente genético que torna a ansiedade mais prevalente em alguns indivíduos. Pesquisa indicou alguma ligação entre genética e ansiedade, embora muito mais pesquisas sejam necessárias nessa área.

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A ansiedade geralmente começa na infância.

De acordo com o CDC , 7,1 por cento das crianças com idades entre 3-17 (aproximadamente 4,4 milhões) têm um diagnóstico de ansiedade. Seis em cada dez crianças (59,3 por cento) com idades entre 3-17 receberam terapia ou tratamento de ansiedade.

Ter um transtorno de ansiedade pode aumentar o risco de outras complicações de saúde física.

De acordo com pesquisa de Harvard Medical School , a ansiedade tem sido indicada em várias doenças físicas crônicas, incluindo doenças cardíacas, distúrbios respiratórios crônicos, condições gastrointestinais como IBS e muito mais.

Mãos e pés frios? A ansiedade pode ser a razão.

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Se você é uma pessoa que constantemente luta contra mãos ou pés frios, isso pode ser resultado de sua ansiedade. Quando nos sentimos ansiosos, o cérebro está instinto de luta ou fuga entra em ação e o fluxo sanguíneo é redirecionado das extremidades para o tronco e órgãos vitais.

A ansiedade pode estar relacionada a problemas de raiva e perda de memória.

Um efeito colateral menos conhecido da ansiedade é raiva . Quando você se sente impotente em uma situação, expressar raiva é uma maneira natural de se sentir como se tivesse algum tipo de controle. Com quem sofre de ansiedade crônica, a depressão é o problema mais comum de se desenvolver, mas a raiva está logo atrás. Como Modo de descoberta explica, 'a ansiedade está frequentemente conectada com a superestimulação de um ambiente estressante ou ameaça, combinada com a incapacidade percebida de lidar com essa ameaça. Em contraste, a raiva costuma estar ligada à frustração. Quando a ansiedade não é reconhecida ou expressa, ela pode se transformar em frustração, que facilmente leva à raiva. '

A ansiedade também pode causar problemas de memória.

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De acordo com clínica Mayo , estresse, ansiedade ou depressão podem causar esquecimento, confusão e dificuldade de concentração. VeryWellMind explica ainda, 'as memórias podem ser afetadas quando você está sob períodos de estresse ou experimenta algum tipo de perturbação do humor. Ter um transtorno de ansiedade significativo como o GAD pode criar alguns desses problemas rotineiramente, deixando você operando abaixo do seu nível normal de funcionamento da memória. '

A ansiedade pode até afetar seu olfato.

Pessoas que lutam contra a ansiedade podem ser mais propensas a rotular cheiros naturais como odores ruins, de acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Neuroscience . Ao processar cheiros, normalmente é apenas o sistema olfativo que é ativado. No entanto, em pessoas com altos níveis de ansiedade, o sistema emocional pode ficar entrelaçado com o sistema olfativo, o que pode alterar ligeiramente nossa percepção dos cheiros.

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